西瓜為夏季之水果，炎炎的夏日裏西瓜就是我們解暑水果的必備品。西瓜的果肉紅潤，味道甜美，又可以做清涼的飲品，尤其是在夏日經過冷凍後讓人慾罷不能，具有降温去暑、利尿、清熱、降血壓的功效。
功效：
1.滋潤皮膚
西瓜皮中含有豐富的維生素，Vc和B族維生素，對我們的皮膚有超好的滋養效果，並能使我們的皮膚更加細潤，減少皺紋，並增添光澤。很多水果面膜就是這樣產生的哦。
2.天然水潤防曬霜
夏季的陽光分外強烈，日光直射導致紫外線較強，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。
西瓜中含有大量的糖分，這些糖分大都是葡萄糖，能被人體直接吸收而不會轉化成脂肪；除此以外，西瓜中還含有一種叫瓜氨酸的物質，這種物質能夠減少體內脂肪量的堆積，吃西瓜容易產生飽腹感，減少食物攝入，有利於減肥。
禁忌：
1.孕婦不宜食用，孕婦的身體比較弱，吃多了西瓜容易損傷脾胃，所以，在懷孕的時候不要吃寒涼食物。
2.經期的女生不宜食用，女生經期體質比較弱，並且經期的女生的話，都怕冷，所以這個時候不要吃生冷的食物，西瓜當然也不能吃哦。
3.感冒初期不宜食用西瓜，西瓜本身就屬於涼性的食物，並且西瓜可以清熱，如果感冒的話，食用西瓜，感冒時間會加長哦。