我是一名上班族媽媽，朝九晚五。我家寶寶現在快9個月了，週末兩天是完全自己帶娃，工作日的白天由外婆帶，晚上娃從洗澡，喝奶，睡覺以及早上起牀一系列程序，還是跟着我的，目前還算是得心應手的，還能有一兩個小時自己的時間可以刷刷抖音，看看頭條啥的，很多朋友問我，是怎麼做到的？我的回答是，寶寶的作息很規律。那麼寶寶的規律作息有多重要，為什麼要堅持寶寶的規律作息呢？
在娃規律作息之前我也有這種感覺的，剛出生的那兩個月，基本都是按需餵養，孩子啥時候喝奶，喝多少，啥時候睡覺，睡多久等等完全隨意，毫無規律可言，導致有時候孩子哭鬧，不知道是啥原因，哄，抱，喂亂來一通。特別是春節那段時間，帶寶寶回老家，陌生的環境還跟大人睡一個牀，導致孩子前半夜都不睡覺，後半夜總是夜醒，白天就只能抱睡 奶睡了，還因為疫情被困了一個多月，簡直苦不堪言。
花了3天的時間把實用育兒程序的睡眠和規律餵養部分反覆看了幾遍，還有網上的各種經驗分享等等，回到深圳，老公上班，我一個人帶娃，開始引導寶寶的規律作息和自主入睡。從每晚的半夜入睡，到19:30前睡覺，睡一整晚，不喝夜奶；從每天的按需餵養，到按點餵養的轉變，只用了一週左右的時間，直到現在。就算是3個月前我產假結束，開始上班後，寶寶的作息都依然沒有任何影響。
根據育兒程序的建議時間，再結合自己帶娃的規律，做了一點點浮動，供大家參考
3-6個月的寶寶一般清醒時間2小時左右，睡眠時間1.5-2小時，每4小時左右喝一次奶，醒來就餵奶，然後玩，到點就睡覺。這樣就比較容易養成吃，玩，睡的規律。
6個月的作息，對於上班族的我，也還是能兼顧的呢。雖然一整天都是外婆帶着，但是早晚寶寶還是能見到媽媽的。
早上寶寶7點前醒，一般都是她叫醒我，醒來我會陪她在牀上玩會，或者看看繪本，7點左右起牀，洗臉，換尿布，早餐，早餐吃的輔食，我會喂她吃完再自己吃，8點左右跟她拜拜我上班。
下午5:30下班，無論工作有多忙，我都準點提着電腦走，車程算上堵車時間，大概6:00左右到家。到家抱她撒撒嬌，聊一聊，聽外婆講一講寶寶一天的概括，之後就抱去洗澡，然後喝奶，再陪玩，或者讀讀繪本之類的，7:30準時關燈睡覺，我會告訴她乖乖睡，媽媽第二天早上接她起牀。寶寶睡整覺不夜醒，睡着了就是我自己的時間了，吃飯，刷刷抖音，發發頭條之類的，或者偶爾家裏加個班。
時間卡的很緊，但是我覺得很充實，在兼顧工作的同時，媽媽給寶寶的陪伴一分都不少。