一、今天這裏就要告訴大家早睡早起對我們的六大好處
1、 精神飽滿、神采奕奕
俗話説早起的鳥兒有蟲吃，美好的一天都從早上開始。研究發現、早起的年輕人、老年人，他們的精神狀態、情緒、健康都更好。一早起來，沐浴陽光，陽光照亮在我們身上，我們心情很容易舒暢。一個舒暢飽滿的心情，使我們天天以精神飽滿的狀態面對新的一天。
2、 皮膚變好
長期早睡早起，幫助我們養成良好的生物鐘。有利於人體新陳代謝的運作，很好地完成每天排泄工作。長期早起的人，皮膚會很好、臉上痘痘基本也沒有，黑眼圈也沒有，整個人都容易比較自信。進場晚睡晚起的人臉上經常油膩無光澤，而且長時間有黑眼圈。
3、 不會容易得抑鬱症
早睡早起的人、每天時間比較充足。有足夠時間做想幹的事，不會像其他人感覺時間不夠，導致心情煩亂差、從而形成抑鬱症。早睡早起的人，基本在生理杜絕這個現象。
4、 身材比較好，不容易長胖
進場熬夜容易使人發胖。因為每天的新陳代謝沒有很好的運作，早睡早起的人新陳代謝完美工作，幫助我們排出身體垃圾。而且早期，還有時間鍛鍊。長時間早起運動，可以幫助我們塑造完美身材。
5、 提高免疫力、減少生病
專家研究，早睡早起，可以幫助我們提高自身免疫力。多項研究證明，睡眠不足增加生病的概率。長時間睡眠可以使人體有足夠時間自我修復，提高自身的免疫力。長時間早睡早起可以降低心血管、心臟病的概率。
6、 注意力容易集中、工作效率更高
長時間睡眠，我們的大腦得到足夠的休息。提高大腦的注意力和記憶力，早睡早起，可以很輕鬆調整心態。從而完成一天的工作任務，每個人精力都不是鐵打的，需要時間休息才可以恢復，早睡早起就可以幫助我們擁有飽滿的精神和工作熱情。
二、那我們幾點起牀最好呢？早起一般做什麼呢？
1、日本東京大學有一項研究早起的問題，研究表明，起牀過早容易得心腦血管、高血壓、中風等問題。研究人員發現每天早上七點左右起牀最好。但是這個研究僅是一個參考，根據每天太陽昇起時間不同，太陽正常的運行規律。我們古人就有了日出而作日入而息，基本六點是適應四季的時間，每天可以補充陽氣、還有充足的睡眠。
2、早上起來又要做什麼呢，早起應該在牀賴牀五六分鐘，使我們的大腦和四肢都要平緩的恢復。然後起來喝一杯温水，幫助我們降低血液黏稠度，再吃一頓營養早餐就好。補充我們身體的能量，促進我們胃的蠕動，保持一個良好的身體運行。
結語：早睡早起的好處實在太多，就不一一例舉，每天清晨都是週而復始的開始，一天工作的開始。早晨時學生上學的開始，伴隨着學生入校的情景，我們也元氣滿滿，每天早睡早起，讓我們有足夠時間擁抱新的開始。