金秀賢新劇秀八塊腹肌，這體脂率真好看!
目前，金秀賢在主演的韓劇
《雖然是精神病但沒關係》
中大秀腹肌引發迷妹們舔屏
昨日， 更是登上熱搜
退伍後的金秀賢
在新劇中展現了良好的狀態
除了持續在線的顏值
第一集就秀出了八塊腹肌
以及胸肌、背肌
讓觀眾們大飽眼福
32歲依然少年感十足、帥氣逼人
果然入伍的男生就是不一樣！
當然這八塊腹肌也立刻上了當晚的熱搜
金秀賢這波迴歸太高調了
觀眾都表示很滿意。
迷住人的不僅僅是劇中他的演技，
更是這強壯的肉體：
強壯的臂膀、8塊巧克力腹肌
筆直的大長腿、結實的胸膛......
倒三角身材不僅讓女粉絲看得目不轉睛
連男性觀眾也佩服他健身成效驚人
這身材也着實太好了吧！
怪不得女主一言不合就上手
看看女主這無處安放的小手
代入感也太強了！
網友們紛紛表示
自己已經摸到了！
這個身材，突然夢迴都教授
《來自星星的你》中金秀賢
也在第一集的沐浴戲份中
展現了健壯完美的腹肌
使他成功以27.8%的投票率
榮登韓國巧克力腹肌男星首位
其實金秀賢在過去的影視作品上
從不吝嗇大秀好身材
在2017年入伍前的電影《真實》裏
也是一言不合就脱衣秀身材
金秀賢曾在採訪時分享他維持身材的秘訣
只要在片場一有空
金秀賢必定會抓緊時間鍛鍊身體
徒手的健身運動持續進行
而且他每天一定會運動超過兩小時以上
最後也會加上跑步有氧來減脂
他表示，身為演員 保持身型是必要的，
身材管理也算是在維持自己的專業形象
也是因為這樣
他才能在鏡頭前展現自己最好的狀態
這種自律的精神相當令人敬佩
在韓國演藝圈中
自律的男演員有很多
最引人注目之一的要數 金鐘國了吧
畢竟金鐘國健碩的身材
古銅色皮膚
一身的肌肉Man爆
結實有力的麒麟臂
完全印證了那句 “胳膊比腿粗”
完美的倒三角背部
▼
上半身雄壯下半身更是威武
強壯的大腿特別性感
彰顯男人魅力
體脂率更是達到驚人的8.5%
這身材，放眼韓國娛樂圈也是沒誰了
這分明就是 "被唱歌耽誤的健體選手"！
來看看 金宇彬在《任意依戀》裏的出浴照
這年頭， 不洗個澡都不好意思叫韓國男星
太平洋寬肩
搭配這張醜帥系的臉，嘖嘖嘖
前段時間也因身材火上熱搜的Rain
花了3個月，甩肉20斤
38歲的他身材又回到了20多歲
剛出道時的巔峯狀態。
擁有傲人身材、六塊腹肌
和碩大的胸肌
這樣的身材
還不是靠365天的瘋狂自虐
網上曾有人問：
為啥韓國男星普遍身材好？
除了飲食習慣
社會審美崇尚健身
還因為人家夠自律。
這大概就叫 演員的自我修養
不要羨慕別人的腹肌
趕快鍛鍊起來吧
你也可以做這條gai腹肌最強的boy哦
12個動作組成訓練
讓你虐出男友腰來
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俄羅斯轉體
目標鍛鍊部位：腹斜肌
平板支撐
目標鍛鍊部位：核心整體
動作要領：肘關節和肩關節與身體保持直角，在地板上進入俯卧姿勢，用你的腳趾和你的前臂支撐你的體重。
仰卧屈膝提髖
目標鍛鍊部位：下腹部
動作要領：平躺在地板上，兩側手臂放於身體兩旁，膝蓋稍稍彎曲，用下腹力量抬起臀部離開地面向上舉。
仰卧交替觸踝
目標鍛鍊部位：腹內外斜肌
動作要領：平躺，腳與膝蓋彎曲在地板上，緊縮你的軀幹向前慢慢觸摸腳踝，左右交替進行。
坐姿剪刀式踢腿
目標鍛鍊部位：腹直肌
動作要領：背部向後傾斜並保持平坦，手掌撐地，雙腿伸直並且離開地面，交替上舉和平移，過程中雙腿不能夠接觸地面。
仰卧觸踝
目標鍛鍊部位：腹直肌上部
動作要領：平躺，兩腳平放於地面上，膝關節彎曲呈90度，手臂伸直，利用腰腹力量，抬起肩胛骨離開地面，重複用手觸摸腳踝。
平板撐上推
目標鍛鍊部位：核心整體
平板撐爬行
目標鍛鍊部位：核心整體
動作要領：呈標準平板撐姿勢，肘部先後抬起並往前挪，雙腳配合移動，前後進行，移動過程中，腹部用力，背部保持平坦。
交叉摸膝卷腹
目標鍛鍊部位：腹內外斜肌 腹直肌下部
動作要領：平躺，兩腳平放於地面上，膝關節彎曲，手臂向上伸直，利用腹部力量，手掌觸摸相反方向的膝蓋，左右交替進行。
自行車卷腹
目標鍛鍊部位：腹內外斜肌
臀橋
目標鍛鍊部位：臀大肌
貓式
目標鍛鍊部位：核心整體
動作要領：膝蓋跪地，大腿與地板垂直，雙手貼地，張開距離與肩膀同寬，同時舉起左手和右腿，向外伸展打直，左右換邊交替進行。
以上只是腹肌訓練動作，並不代表只要做這些就能練出八塊腹肌，或是人魚線、馬甲線！還要有整體訓練計劃和飲食控制哦！
健身不是件簡單的事，在方法正確的前提下，堅持就一定會有好效果哦！
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