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乳腺結節是困擾女性的常見乳腺疾病。女性朋友身體相對較脆弱，若在生活存在一些不良飲食和行為習慣，很容易對身體健康造成影響，出現各種疾病。
而乳腺結節就是其中之一，不良習慣會使內分泌產生紊亂，出現雌激素分泌紊亂問題，乳腺組織長期受雌激素的刺激，很易誘發乳腺結節。
在乳腺疾病日漸增多的現代社會，女性的日常生活急需改善，若不注重調養，會增高乳腺疾病的發病率或加重病情。
1、有不良睡姿的女性
正常情況下，睡覺最好以平躺為宜，這樣對身體的健康有一定好處。但是有些人習慣了趴着睡覺，這樣暫時給人以舒服的感覺，但對乳房和心臟的壓迫很大，導致乳房血液循環不通，分泌不暢。
長此以往，在不停的刺激下，乳房日夜得不到修復，出現乳腺結節問題，對身體健康十分不利。因此有這個壞習慣的朋友一定要及時改正，不可大意。
2、穿緊身的內衣
女性為了美麗常常不惜做出危害身體的舉動，有很多人為了使乳房看起來更挺拔有型，穿上了緊身塑形內衣。對外表雖然有一定的幫助，卻不知，對乳房是深深的傷害。
這樣做，很容易導致乳腺周圍的血液循環不良，刺激到乳房，從而產生乳腺結節問題。同時對全身的血液運行也產生影響，對身體健康不利。因此在內衣的選擇上，以透氣，舒服為宜，不可盲目跟風，危害健康。
3、常吃富含激素的食物
在日常的很多食物和藥物中藏有大量的雌性激素，比如使用催熟劑注射長大的蔬果，飼養的家禽類，蜂王漿以及劣質的化妝品、豐胸產品或精油等。
食用或使用後很容易導致體內激素水平紊亂，刺激乳房，產生乳房結節問題。同時對子宮和卵巢的影響也很大，對身體是一種無形的傷害，一定要認真對待。
4、總是熬夜的女性
現代人有長期熬夜習慣的人很多，這種生活方式對身體極其不利。熬夜致使女性體內的內分泌系統失衡，雌性激素分泌紊亂，使女性患上乳腺結節的風險大幅上升。
並且熬夜會加重身體各器官的負擔，降低身體免疫力，抑制黑色素的正常分泌，提高了乳腺癌和其他各種疾病的發生率。
5、愛生氣的女性
女性作為半邊天，同時要承受家庭和工作帶來的各種壓力。長期的高壓狀態使女性的情緒受到一定影響，很多人出現心煩、抑鬱的問題，通過發脾氣或生悶氣表現出來。
長期的焦慮、暴躁等不良情緒易導致肝氣鬱滯，而乳腺疾病最主要與肝氣不調有關。因此女性在生活中要平和心態，改善各種不良情緒，或可預防或緩解乳房結節問題。
改善了這5個問題，乳腺結節不會找到你，讓你收穫健康，少受各種疾病的困擾。
要維護乳房健康，大家還要記住這六句話：
日常多喝水，排毒一身輕；常泡玫瑰花茶，活血又美容；三七粉適當用，活血還化瘀；吃好飯，易清淡；睡好覺，需按時；心情好，活到老。
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