黑椰棗：生活中見得比較多的是紅棗和青棗，其實黑椰棗中含有大量的維生素以及蛋白質，是普通水果的數倍之多，在滿足人體所需營養的同時，它還能清理肝臟內的毒素與重金屬。建議肝不好的人可以把水果用來黑椰棗替代，可以加快肝臟內的毒素流出體外。所以日常生活中多吃一些黑椰棗，幫助我們潤肺止咳的同時，還能兼顧排毒護肝的目的。
五味子：五味子是一種具有藥用價值的果實，其中含有很多的維生素、揮發油、甾醇等物質。平時常用它泡水喝，能夠有效的刺激肝細胞的合成，提升肝臟的自我再生能力和恢復能力。尤其是經常喝酒的人，幾乎都是酒精傷害所導致的，肝炎、肝硬化等，平時一定要堅持喝五味子茶，對養護肝毒、排肝毒有很好的效果。
菊花：有些上班族會經常喝菊花茶幫助清涼解毒、舒緩平氣，經常加班很容易導致上火的，所以用菊花泡水喝，其實菊花不及能起到清涼解毒的作用，還能起到疏肝養肝的作用，可以幫助肝臟排出毒素，降低肝火，使肝臟更加健康。所以，肝不好的人平時不妨適當喝點菊花茶。
枸杞：枸杞是我們大家常見的食材，我們通常會用枸杞泡水喝，枸杞子中含有的多糖能夠對我們的肝腎起到非常不錯的保護作用，另外對於肝損傷的修復情況也是非常不錯的，經常服用就能起到潤肺，補肝、益腎的作用。促進肝細胞新生，還可降血壓、降血糖、血脂。