這四種水果最適合兒童食用，提高免疫力，消除視力疲勞

我相信每一位家長都希望自己的孩子健康聰明，所以家長們都在努力給孩子補充一些營養食品和營養產品，希望孩子能夠健康、聰明。當然，兒童在成長期的營養補充是非常重要的。如果營養補充及時，不僅可以提高兒童的免疫力，還可以幫助兒童減少一些疾病的發生。當然，我們在給孩子補充營養的時候，不應該只選擇一些營養產品。也許每天吃點東西是給孩子補充營養的最好方法。本文簡要介紹了4種兒童常吃的水果，它們不僅能提高兒童的免疫力，還能緩解眼疲勞的疾病。

第一要數橙子：大家都知道橙子內含有的維生素c是最高的，所以給孩子及時補充維生素c，不但能夠提高孩子的免疫力，還能夠增長孩子的食慾。而且橙子的口味偏甜，還帶有點兒酸，這種口感的食物，很多的孩子都喜歡吃，當然孩子喜歡吃也不能夠多吃，畢竟橙子含有一些糖分，如果使用過量可能會導致孩子出現肥胖症的發生。

第二要數蘋果：俗話説一天一個蘋果不用醫生看，雖然這是人們的一個謠言，但是卻有着一定的科學依據。畢竟蘋果內含有的維生素是比較高的，經常給孩子補充維生素，不但能夠提高孩子的免疫力，還能夠及時的補充水分。特別是到了乾燥的春季，多給孩子補充維生素，才能夠避免孩子生病，更能夠及時補充水分。當然在給孩子吃水果時一定要選擇新鮮的，如果出現腐爛就不要給孩子吃了，可能會對身體不好。

第三要屬獼猴桃了：獼猴桃的價格雖然比較高，當然它的營養價值與它的價格是同等的，也是非常高。獼猴桃呢，不光含有較高的膳食纖維，其中含有較高的維生素c維生素a等等，這些都是人體所需的成分。所以及時的給孩子補充維生素，可以提高免疫力的同時，還能夠讓孩子食慾更好。

第4個就是我們常見的香蕉：香蕉是屬於一種水果，但是現在的運輸發達讓這種水果遍佈全國，所以各地的香蕉也都能夠品嚐到。香蕉雖然價格不高，但是它的營養價值確實比較高的。香蕉含有較高的膳食纖維、維生素c，人們如果經常吃香蕉可以緩解便秘，不光是對於孩子大人經常吃也能夠帶來一些好處的。

以上幾種水果有的價格比較高，有的價格卻比較平庸，所以建議各位家長要及時給孩子補充水果，才是補充營養的最關鍵。特別是到了更需要給孩子吃大量的水果，這樣才能夠增強孩子的免疫力，補充身體所需的水分。