聰明人都在吃3種食物，補充營養、滋潤肌膚，早吃早好

1.檸檬

檸檬的營養價值以及美容養顏等養生價值，其中含量較多的類黃酮和維生素C都是抗氧化物質，能幫助清除人體自由基，抑制黑色素的形成，達到美白護膚的功效，肥胖人士經常食用檸檬，再加上適當的運動，可以起到很好的排毒消脂、潤腸通便的效果。檸檬中含有一種近似胰島素的成分，能夠控制血糖血壓，起到降壓減脂，養護血管的效果。

2.夏威夷果

夏威夷果對於身體的健康是有很多好處的，對於愛美的女性來説，這也是夏威夷果可以吸收很多的植物精華，起到保養皮膚的作用含有多種植物精華，對於皮膚具有保濕增強活力的作用，對於人體的重要作用是葉酸核黃素，具有美容養顏，排毒護膚的作用。

3。花生仁

花生仁有着非常好的滋陰功效，枸杞則是壯陽的絕佳食材，這兩種食材的搭配使得該菜品可很好地調理陰陽，且菜性不温不燥，可以起到非常好的滋肝補腎，補血養氣以及明目的作用。對肝腎有着極好的滋補效果，因此在養肝護肝也起着非常顯著的功效。