爹矮矮一個，娘矮矮一窩？醫學專家説，錯了！

今（18）日，是中國兒童生長髮育健康日，隨着暑假的到來，因矮身材到兒科門診就診的兒童數量也明顯增加。為了讓自己的孩子能夠多長几釐米，很多家長尋找着各種偏方，但往往反而傷害了孩子的身體。

喝中藥開胃導致孩子肝損傷

陸軍軍醫大學新橋醫院內分泌科專家隆敏副教授回憶，過去一個月，她接到過50多個因為孩子身高來諮詢的家長，其中很多人因為聽信了民間的偏方，不僅沒讓孩子長高，甚至影響了孩子的健康。

有的家長為讓孩子長高，給孩子服用蜂膠，導致孩子性早熟，有的家長為了給孩子開胃，讓孩子能多吸收營養，讓長期吃中藥導致肝損傷，還有的家長為孩子大幅增加運動量導致孩子運動損傷，甚至還有家長給孩子使用增高鞋之類產品，而延誤了生長時機。

實際上，正常兒童自3歲到青春期前每年身高增長應達到5至7釐米，如過不能達到這個生長速度，才是不正常的，需要儘快查找原因。

堅持測量身高正確看待長高

隆敏介紹，“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”的俗話是一種誤傳。很多母親在聽到這句話時都比較擔心，會不會因為自己身高矮而影響到孩子，“決定身高的因素35%來自爸爸，35%來自媽媽，其餘30%則與營養、運動等因素有關。”如果孩子後天成長過程中能夠補充充足的營養，得到足夠的鍛鍊也可以長得高。

後天如何科學幫助孩子長高呢？

首先，堅持測量身高，正確看待長高。最好的是可以每天都測量一下身高，取一下平均值，這樣能夠最大限度的瞭解身高，但是不要過分看重每天的身高，因為早上的身高測量會比晚上測量的高，要理性對待。

其次要選擇科學睡姿，儘可能用仰卧代替側卧。因為睡眠姿勢影響的是脊柱的生長，一旦睡覺的姿勢不對就會使得脊柱變形，影響正常地發育。用仰卧對脊柱的生長髮育較好，還有就是用比較軟和低的枕頭，這樣有利於血流暢通。

每天的睡眠時間控制在8小時以上，夜晚20點到24點是生長激素產生最旺盛的時候，能夠有效的幫助孩子長得更高。

要多曬太陽，但日曬的時間要控制好。太陽光的照射能夠促進身體中的微量元素合成，進而被身體很快的吸收，助力孩子長高個兒。

在不同年齡段選擇科學合理運動助力增高，4歲以下兒童的骨骼生長能力非常強，無需通過運動有意促進骨骼生長。並且他們的身體狀況不適合運動訓練。對他們來説，最合適的運動強度是跳一跳，而每天只在户外玩1至2個小時。4至6歲的兒童可以接受中等強度的運動訓練，更適合他們的運動包括慢跑，慢泳和在平坦的道路上騎自行車。

另外，專家提醒運動還需要注意時間控制。《學齡前兒童運動指南》建議學齡前兒童一次不宜運動太長時間。一次運動為10到30分鐘，每天累計運動為1至2小時，每週為4至5次運動。

上游新聞·重慶晨報記者 石亨