由於天氣越來越冷，就導致我們的身體處於一個冷熱相沖的狀態，因此我們要想除掉身體裏的濕氣，首先應該要做的事情就是排濕，大家可以試一下以下幾個方法：
1. 經常運動就可以去除身體裏的一部分濕氣。比如説我們在進行有效的有氧運動的時候，可以把運動時間控制在45分鐘左右，這樣就能夠有接近25分鐘的脂肪燃燒，以及身體裏的濕氣在排除的時間。
2. 去濕氣也可以喝一些，由山楂和荷葉以及土茯苓煮開的水，這三樣東西放在一起也是可以達到祛濕效果的。
3. 就是我們經常用到的老方法，那就是拔罐做刮痧的物理方法，這樣的話不僅可以祛濕。還能夠達到一個解決我們腰痠背痛的習慣。
4. 在飲食方面要注意，不能多吃甜度高的食物，因為糖是甜度高的食物的主要成分，所以會影響我們的胃消化功能，還要少吃豬肉，因為對於體寒的人來説，可以避免濕氣加重。
因此大家一定要對祛濕這件事引起重視，因為身體裏的濕氣過重的話，會感覺到身體很沉重，做任何事情都會有一種無精打采的感覺。