甘油三酯高，總是降不下來？或許忽略了3方面，很多人還矇在鼓裏

最近幾年，在我們身邊出現血脂偏高的人羣越來越多，很多的人可能都會飽受甘油三酯偏高的困擾。甘油三酯是血脂中一項非常重要的指標，如果甘油三酯偏高的話，一定要及時的進行調理，這樣才能夠幫助保護血管的健康，有助健康和長壽。

很多人認為如果甘油三酯偏高的話就不能再吃肉了，否則可能會影響到甘油三酯下降的情況，但是有些人卻表示明明已經不吃肉了，為什麼甘油三酯總是降不下來呢？

甘油三酯高，總是降不下來？或許忽略了3方面，很多人還矇在鼓裏

如果甘油三酯偏高的話，一點肉都不吃，對身體的健康也是非常不利的，如果想要降低甘油三酯，一定要保證飲食和運動，而且還要及時的戒煙戒酒。

第1個方面：飲食。

如果甘油三酯偏高的話，我們建議飲食儘量以清淡易消化為主，但是也要保證葷素搭配，適當的吃點肉類，只有保證葷素搭配，這樣才能夠為身體提供足夠的營養成分，提高血管的彈性，快速排出身體中的毒素和垃圾，有助於降低甘油三酯的含量，很多人可能被矇在鼓裏。

第2個方面：運動。

如果甘油三酯偏高，總是降不下來，那麼一定要反過來問問自己，在日常生活中你有沒有適當運動呢，很多人或許忽略了這一方面。只有堅持適當的運動，才能夠有利於加速血液循環，提高新陳代謝速率，有助於降低甘油三酯膽固醇的含量。

第3個方面：戒煙戒酒。

吸煙喝酒在我們日常生活中是一種非常常見的行為，但是如果長期吸煙喝酒的話，會導致血管慢慢的變硬，容易影響血液循環，會導致大量的毒素垃圾堆積在體內，甘油三酯的含量也會迅速升高，所以如果想要降低甘油三酯，一定要及時戒煙戒酒。

甘油三脂居高不下怎麼辦？喝2茶，吃2物，沖刷血管，助力健康

現在很多人非常重視個人養生，而且也非常推崇食療養生的方法，如果體內甘油三酯居高不下的話，在日常生活中學會如何吃也是非常重要的選擇。

喝2茶

苦蕎茶：

苦蕎是一種營養價值非常高的食材，它富含豐富的亞油酸，生物類黃酮，蘆丁等各種營養成分，對於降低甘油三酯具有非常好的效果。它能夠有利於減少甘油三酯的形成，抑制身體對甘油三酯的吸收，能夠快速的幫助排出血液中的毒素和垃圾，具有很強的沖刷血管，所以在平時經常用苦蕎泡茶喝，能夠有利於幫助助力血管健康。

陳皮茶：

陳皮其實也是一種藥用價值非常高的中藥材，在日常生活中沒事用陳皮泡水喝，對於降低甘油三酯具有非常好的效果，它能夠有利於幫助快速排出血液中的毒素和垃圾，淨化血液環境，所以在日常生活中經常喝點陳皮茶，能夠讓你的血管暢通無阻，助力血管健康。

黑木耳。

黑木耳被稱為人體的清道夫，在日常生活中多吃點黑木耳，對於身體的健康是非常有利的，它含有豐富的膠質，能夠吸附血管內壁上的毒素和垃圾，並及時排出體外，對於降低甘油三酯具有非常好的效果，如果你體內甘油三酯居高不下的話，多吃點黑木耳，或許對你非常有幫助。

玉米。

玉米是一種營養價值非常高的粗糧，它對於沖刷血管也具有非常好的效果，如果甘油三酯偏高的話，多吃點玉米，也能夠快速的刮油燃脂，起到很好的淨化血液的效果，讓你的血管一通到底。

所以希望你能夠把以上食材列入你的飲食清單，這樣能夠幫助呵護血管的健康。