這種水果營養價值高,有改善大腦、增強免疫力和降血糖功效

荔枝是一種非常受大眾歡迎的水果，不但色澤鮮豔，而且口感香甜。相傳楊貴妃就非常喜歡吃荔枝，因此荔枝也被稱之為妃子笑。荔枝具有非常豐富的營養，對身體有很多好處。不過荔枝也有食用禁忌，下面我們就來了解一下

荔枝有哪些營養價值？

1、改善大腦功能

如果人的大腦想要高速的運行，就必須要補充適量的糖分。荔枝中含有非常優質而且非常豐富的糖分，可以有效的幫助大腦補充能量。荔枝的營養非常豐富，其中某些物質還可以有效改善失眠健忘以及精神疲憊的症狀，養護大腦。

2、增強免疫力

荔枝含有豐富的維生素c和優質的植物蛋白，而且荔枝中富含的這些物質相對於其他水果來説，更容易被身體消化吸收。吸收了這些物質，有助於機體增強免疫功能，提高抗病能力。

3、降血糖

荔枝中含有一種天然的降糖成分，它可以有效的幫助糖尿患者降低血糖，對糖尿病患者的日常養護有着非常優秀的作。荔枝還可以起到消腫解毒，止血止痛的作用。

4、滋潤皮膚

荔枝可以促進微細血管的血液循環，有助於提高血液的健康。經常食用荔枝，還可以預防雀斑的發生，可以使皮膚更加的細膩光滑。

荔枝有哪些食用禁忌？

1、荔枝不能空腹食用

荔枝中還有很高的糖分，如果空腹食用大量荔枝，很可能會對胃粘膜產生強烈的刺激。那些胃腸道功能比較虛弱的人，就會出現胃痛胃脹的現象。空腹食用荔枝還可能會使身體大量的攝入糖分，血糖快速升高，容易出現生命危險。

2、大量食用荔枝會中毒

醫學上存在着一種非常神奇的中毒現象，就是由於大量使用荔枝引起的，被稱之為荔枝急性中毒，也叫做荔枝病。如果大量進食荔枝，很可能會頭暈噁心的現象，還可能出現肚子疼，心悸等情況，嚴重者還會出現昏迷抽搐等非常危險的症狀。

因此荔枝一定不可以大量食用。一般來説，健康的成年人一次性使用荔枝最好不要超過十個，兒童最好不要超過四個，否則會對身體產生危害。

温馨提示

我們購買荔枝的時候一定要注意食品安全。很多超市的荔枝為了保鮮，會將荔枝泡在一些所謂的保鮮液中。這些保鮮液其實就是稀釋後的硫酸溶液，如果食用了硫酸泡過的荔枝，很可能會導致我們出現普通腹瀉的情況，還可能會誘發急性腸胃炎，這種情況非常的危險。