吃魚肉對身體好，但6種魚，再便宜也不能買，大部分人並不知道

魚肉的營養價值是非常高的，它含有豐富的優質蛋白，不飽和脂肪酸，維生素e，鈣、鎂、磷等各種營養物質。

如果能夠每週吃1~2次魚肉的話，對身體的健康非常有幫助，那麼如果你在平時愛吃魚肉的話，身體究竟會收穫哪些好處呢？下面就跟着小編一起來了解一下吧。

愛吃魚肉的人，4個好處可能會“不請自來”，錯過真是可惜了

補充營養

魚肉中含有各種各樣的營養成分，能夠為身體補充所需要的各種營養物質，對身體的健康非常有幫助。

同時魚肉也是一種高蛋白，低脂肪的食物，適當吃點魚肉也並不會導致脂肪過多，並不會引起肥胖的情況。

補腦益智

魚肉中富含有豐富的優質蛋白，這種成分能夠幫助呵護大腦的健康，促進大腦的發育，同時它其中的卵磷脂含量也非常的高。

能夠有效地幫助提高大腦的記憶力，增強大腦的思維能力，具有很好的補腦益智的效果，如果你愛吃的話，你的大腦也會對你感激涕零，錯過真是可惜了。

延緩衰老

魚肉中含有大量的維生素e，這是一種很強的抗氧化劑，能夠幫助呵護皮膚的健康，提高皮膚的新陳代謝。

消除身體中的有害自由劑，防止皺紋的出現，對於美容養顏、延緩衰老也具有非常好的幫助，你會發現那些愛吃魚肉的人，看上去會更加的顯年輕，這個好處可能會不請自來。

降低膽固醇

魚肉中的脂肪含量是比較低的，而且它還含有大量的不飽和脂肪酸，這種成分能夠幫助疏通血管，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量。

所以在平時適當吃點魚肉，能夠很好地幫助呵護血管的健康，保持血管暢通，預防心腦血管疾病，同時還能夠有效的保護人的視力。

所以如果你愛吃魚肉的話，那真是恭喜了，但是在購買魚肉的時候一定要擦亮眼睛，有幾種特殊的魚肉，吃多了反而會有害身體的健康，所以在購買的時候一定要注意。

吃魚肉對身體好，但6種魚，再便宜也不能買，大部分人並不知道

被重金屬污染的野生魚

有很多的人比較喜愛去河邊釣魚，但是有很多的河水已經受到了重金屬的污染，如果經常吃這種受到污染的野生魚，會大大增加食物中毒的概念。

被甲醛處理過的魚

甲醛對身體的傷害也是有很大危害的，但是很多的商家為了讓魚看上去更加的新鮮，讓他活蹦亂跳，可能就會把不新鮮的魚放在甲醛中進行浸泡。

有些人可能不懂得挑選就購買了這種魚肉，對身體的健康是非常有害的，所以大家在購買的時候，如果聞到了刺激性的味道，最好就不要買了。

被酚污染的魚

那些被酚污染過的魚，會有一種煤油的味道，一旦吃了之後會給腸胃造成很大的刺激，容易誘發消化道不良，甚至出現頭暈頭痛，噁心，嘔吐等中毒的現象。

已經死掉的魚

有很多的人貪圖便宜，會購買一些已經死掉的魚，但是魚在死掉之後，蛋白質會分解會產生有毒物質，也會誘發食物中毒，所以在購買魚肉的時候，已經死掉的魚再便宜也不能買，大部分人卻不知道。

鹹魚

鹹魚是將魚肉經過特殊的醃製製作而成的，雖然味道比較美味，但是經常吃的話，會嚴重影響到身體的健康，因為它其中含有大量的亞硝酸鹽，進入到身體中之後會轉化為亞硝胺，容易誘發細胞病變。

沒煮熟的魚

我們都知道魚是生活在水裏的，它的生長環境我們無法得到保障，往往會包含一定的寄生蟲。如果魚肉在製作的過程中沒有充分的加熱煮熟的話，可能就會有一些寄生蟲，經常吃的話可能也會影響到身體的健康，出現腹痛，腹瀉，噁心，嘔吐等不良的情況。