人活一輩子，生活煩憂處處有，作為女性，也可以暫時放下生活的瑣碎，留一點時間給自己，去關注自己的健康。在健康管理上，希爾芙朱明誠老師的這份為所有的女性朋友準備的"禮物"，説不定能幫助大家逐步改善身體狀況，做好健康管理，盡情地寵愛自己，活出你的美麗！
朱明誠老師給出以下建議大家一定要牢記。
1. 養成健康的飲食習慣。
朱明誠老師説，多吃新鮮蔬菜水果、粗糧以及豆製品，飲食要清淡，儘量少吃油炸、膨化、燒烤類食物，維持身體所需營養均衡。一個人只有飲食營養平衡，人體的機能才能正常運轉，人體才能一直保持健康。
2. 經常鍛鍊身體。
鍛鍊身體就是提升人體的免疫力和抵抗力，這樣人體不容易被病毒侵襲，人也不容易生病，才會有更多機會面對人生的可能性。不時地做做運動，看看窗外的景色，出出汗，心情也會更暢快。
3. 堅持作息規律。
朱明誠老師表示，作息規律的人精力會更飽滿、充沛，做起事情的效率也會更高。現在很多的年輕人這方面是越來越難做到了，原因是年輕人幾乎因為工作都要熬夜，這一大"弊端"必須克服，否則身體更容易垮掉。
4. 定期進行健康篩查。
健康需要用心經營，經常進行健康篩查，可以更好地幫助大家瞭解身體狀況，防患於未然。要學會自己愛護身體，輔助改善身體狀態。
春日陽光正好，景色迷人，讓我們多聽取朱明誠老師的建議，放下繁忙，好好管理自己的身體，用心呵護自己生命中的每一份"值得"！