回家看望老爸老媽，發現老媽得了鼻炎，問是怎麼回事，老媽説是老爸每天晚上抽煙燻的，老媽不禁抱怨起來，“你爸什麼都好，就是這煙癮太大了，一天要一包煙，夜裏醒來也要吸上一隻，每個月光給他買煙就不知花了多少錢，還害得我吸二手煙，得了鼻炎……”
心疼老媽的，可也覺得老媽小氣了，抽煙能抽掉多少錢呢？於是開始算賬了！以每天一包煙的速度，一個人十年要花掉多少煙錢呢？
10元/包——36500
11元/包——40150
12元/包——43800
13元/包——47450
14元/包——51100
15元/包——54750
16元/包——58400
17元/包——62050
18元/包——65700
19元/包——69350
20元/包——73000
一算嚇一跳啊，雖然一包煙單價沒多少，但日積月累也是一筆不小的銀子，這還只是看得見的直接消費，因為吸煙造成的間接消費還有很多，比如吸煙你肯定得有火啊，打火機用掉了多少呢？老媽總是成包幾十個的給老爸買打火機的，像老媽這樣被燻出了鼻炎，治療吃藥要多少錢呢？就更不要説那些因為抽煙而得了肺部疾病不得不進醫院的人了，用我在醫院上班的同學的話説，在醫院裏錢都是紙片子。
老爸的誓言就是“寧可戒飯，不能斷煙”，這種偉大的執着也真是讓人沒轍，與其苦勸各位戒煙，不如來點實際的，學學怎麼吸煙才能將傷害降到最低！
1、新開包的煙不要立即抽
在香煙的生產過程中，各種化學添加劑和粘合劑及非煙草物質所產生的各種異味和有害成分，都存留有新的煙盒中，我們必須把這些毒氣排除掉，才能夠還其煙草的本來面目。所以，開盒後讓它散發一下，三分鐘以後再吸;這會大大降低吸煙對人體的危害
2、飯後和早上不抽煙
因為剛剛吃完飯，或者是早上剛剛起牀，身體的狀態並不是最佳狀態，身體的抵抗力會有所減弱，吸入的有毒物質，會更容易的破壞自己的身體。
3、煙草的選擇很重要
不要以為煙越貴越好，對健康而言，一萬多的不如幾元錢的煙，農民吸的葉子煙比你城市賣的捲煙強！為什麼？自己抽，從種到收都是自然肥料，不用外加任何化學添加劑，煙氣中的pH值和人體血液的pH值一樣！
在低焦油與高焦油之間選擇低焦油捲煙；
在混合型與烤煙型之間選擇混合型煙；（混合型香煙焦油量低而且容易使人獲得滿足）
在長支煙與短支煙中間選擇短支煙；
在自然香氣與人工香氣的煙草產品中選擇自然香氣濃的產品
4、喝清肺茶
蒲公英歸肝、胃經。清熱解毒、利尿消炎、對各種炎症類疾病均有效果，尤其是蒲公英葉，清肝利膽效果尤佳。因吸煙引起的口腔炎症、口氣、胃炎等均能對症緩解。
經常吸煙的人血液狀態通常都不太好，這也會影響到肺部健康，綠茶對人體脂肪代謝有着重要作用。可調節人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量，達到清理血液的作用。
中醫認為，桂花性温，味辛，無毒，入脾，肺經，有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清腫散瘀之功效。可適用於吸煙引起的痰飲喘咳等症。
牛奶和胡蘿蔔——降低肺癌發病率
