青海湖
青海湖
油菜花田
呼倫貝爾草原盛夏美景。（新華社發）
7月中旬進入三伏天，連日的高温是不是讓你悶得喘不過氣來了？隨着國內跨省團隊的恢復，老廣紛紛憧憬出門旅遊避暑，或躲到深山裏，或者馳騁草原上尋覓清涼……從東北到西南，高山山谷之間，濕地湖泊間，綠蔭如水，享受夏日裏的清涼。
文、圖/廣州日報全媒體記者羅磊（除署名外）
現狀
跨省跟團遊主打避暑
隨着國內跨省跟團遊的重啓，廣州本地旅行社紛紛推出了國內暑期避暑遊。廣州市民到高原地帶、草原地區、名山避暑、瀑布遊玩的需求大幅上漲。這些地方不僅氣候宜人，旅遊資源也相對豐富。
從廣州出發，周邊高鐵遊流行去雲貴高原。氣温維持在20多攝氏度的雲南普者黑就是避暑的熱門出遊地，遊客可邂逅7月最美荷花季。貴州省向來是避暑的勝地，廣州到貴州省內各地高鐵動車車次多，還有各種優惠政策吸引遊客。
就國內長線游來説，高品質小包團深受歡迎，特別是結合避暑、親子、攝影和美食的產品。其中，草原遊避暑正當季。其中，正值草原賞玩季的內蒙古遊炙手可熱。就西部來説，西藏、青海深受廣東遊客歡迎。
高原新興避暑去處
避暑地：西藏林芝
清涼避暑：和酷暑羊城形成鮮明對比，西藏林芝夏季平均温度是10℃~21℃，如果下幾場雨，還得穿上薄羽絨。近年來，旅遊資源豐富的林芝成為廣東遊客熱選的新興避暑地。清澈湛藍的尼洋河是林芝的母親河，蜿蜒流淌300多公里，一路流經森林峽谷，到了林芝市米瑞鄉河段時河水沙灘開闊，水流放緩，這裏沙洲、農田、牧場與村落等星羅棋佈，一幅無憂的田園景緻，是夏日避暑的好地方。而位於林芝市巴宜區70公里的魯朗，是川藏公路上一顆閃亮的明珠。夏季的魯朗，各種各樣的野花競相開放，燦若繁星，成羣的牛羊在這花海牧場裏悠閒漫步。遊客可以到魯朗的牧場去，做一天牧馬人或矯健的騎手，在這個涼爽的夏日裏餵馬、馳騁。
林芝巴松措是西藏首個也是唯一的自然風景類國家5A級旅遊風景區。景區內有湖心島、結巴民俗村、扎拉溝瀑布羣、新措等眾多景觀。夏天，遊客還可以泛舟在巴松措平靜碧藍的湖面上，看四周青山如黛，原始森林密佈，宛如在仙境中遨遊。
其他玩法：夏季是林芝物產最豐美的季節。松茸是極為珍貴的天然野生食用菌。現在的林芝正是一年一度盛產松茸的季節，刺身、炭烤、煎炒、煲湯，遊客可以品嚐其獨特的美味。
出遊貼士：目前廣州、珠海都有直飛林芝的航班，林芝魯朗可選擇星級酒店住宿，也可體驗藏家樂。林芝的特色美食有巴河魚、雅江魚、石鍋雞等，也有傳統的酥油茶、牛羊手抓肉等。
打卡金黃油菜花田
避暑地：青海西寧-青海湖-茶卡鹽湖
清涼避暑：青海省西寧又被稱為夏都。西寧作為青藏高原的門户，即使在最熱的7月，平均氣温也只有10℃至19℃。而西寧附近的門源和青海湖温度則更低。
進入7月，青海湖的花開燦爛時。百里油菜花海在藍天、白雲和雪山下，充滿了西部獨有的氣質。7月中下旬是門源油菜花盛開最旺盛的時候，整個浩門川峯將是一片的金黃色，在高原深藍的天空下，油菜花綿延近百公里，山山水水都被覆蓋上了一層金色的外衣，宛如一望無際的金黃色大海。
其他玩法：從青海湖出發，可到茶卡鹽湖遊覽“浪漫天鏡”觀景區，遊客不僅能親自駕駛水上自行車，暢遊在水天一色的茶卡鹽湖，還可以深入湖心，與鹽湖親密地接觸，尋找心中的秘境。即日至12月31日，全國大中小學生(含研究生、初中、高中應屆畢業生，請攜帶學生證及身份證或户口簿；應屆考生請攜帶本人准考證及身份證)可免門票遊茶卡鹽湖景區。
出遊貼士：西寧作為青藏高原重要門户，在打造自駕遊服務基地和集散中心方面具有得天獨厚的優勢。建議遊客可從廣州飛往西寧，在當地租車或包車出遊。西寧住宿條件較好。到青海湖景區旅遊一般都住宿在鳥島賓館。
馳騁草原看美景
避暑地：內蒙古呼倫貝爾
清涼避暑：呼倫貝爾大草原夏季平均氣温約20℃，非常適合避暑。進入7月，呼倫貝爾芳草萋萋、花兒片片、牛羊成羣、奶茶飄香，正是草原水草豐美的季節。每到此時，就是暢遊大草原的好時機。在呼倫貝爾草原上最美的湖泊呼倫湖邊，遊客可以進行充滿趣味的牧民家訪，美麗的當地姑娘會邀你走進帳篷裏喝馬奶酒，吃全羊大餐。
呼倫貝爾草原風光核心的陳巴爾虎旗草原絕不容錯過，現在正值當地一年中花海和草海最美的時節，絕美的景緻將給遊客帶來震撼心靈的視覺盛宴。習慣了城市忙碌的你，不妨在無邊無際的草原上策馬馳騁，盡情地放鬆心身，享受無比舒暢的感覺。
其他玩法：除了草原，遊客還可以前往濕地和湖泊。額爾古納濕地號稱亞洲第一濕地，景區有開闊的灌叢草甸，為野生動物提供了良好的繁殖條件，這裏也是丹頂鶴重要的繁殖基地之一，你可以近距離地欣賞丹頂鶴的美。
有着草原“第一曲水”美譽的莫爾格勒河兩岸被絢麗的花海點綴着，在藍天白雲相映下，分外美麗。還有悠然的牧羣、色彩明豔的蒙古包如同一朵朵嬌豔的鮮花綻放在翠綠的草原上……當一陣陣雨過後，天邊就會出現美麗的彩虹。
出遊貼士：廣州可直飛呼倫貝爾，海拉爾住宿檔次相對較高。美食有呼倫貝爾羊肉等。