濰坊日報社濰坊融媒訊1月3日，不少冬泳愛好者來到城區卧龍橋下的白浪河西岸，不畏寒冷入水鍛鍊。今年73歲的冬泳愛好者張順慶説，冬泳對身體有很多好處，但要注意安全冬泳、文明冬泳。對此，專業人士也提醒廣大冬泳愛好者，科學冬泳必須遵守“循序漸進、因人制宜、留有餘地、持之以恆”。
愛好者們鑿冰下水
享受冬泳的樂趣
1月3日下午3時許，記者來到城區卧龍橋下的白浪河西岸看到，水面已結冰，冬泳愛好者張順慶、王超等人將冰面鑿開並穿戴好了游泳裝備，正在岸邊做熱身運動，準備入水冬泳。
張順慶下水冬泳。
“冬泳很鍛鍊人，我們這羣人從秋末開始每天都來，幾乎從沒間斷過。”濰坊市冬泳協會濰城分會會長王超説，他們十分享受冬泳帶來的快樂，也希望將這種快樂傳遞給更多人，帶着大家一起擁抱健康。
據瞭解，今年59歲的王超從小就喜歡游泳，從2006年開始冬泳，已經堅持了十多年。他認為冬泳是一個挑戰自我、戰勝自我的過程，但是必須要按照循序漸進的方式進行。“冬泳給我帶來了很大的益處，這麼多年來我從沒生過大病，精神頭越來越好。”王超説。
王超介紹，濰坊市冬泳協會現有會員1000餘人，共有13個分會，每個分會都有自己的冬泳地點，很多人一年四季都堅持游泳。
冬泳有許多注意事項
謹記安全第一
今年73歲的張順慶已堅持冬泳近20年，2004年在濰坊舉辦的一次冬泳比賽讓他記憶猶新。當年為了參加比賽，他提前準備了一個多月，也就是從那時起，他愛上了冬泳。張順慶記得，第一次下水時他很害怕，擔心水冰冷刺骨，但看到很多比他年齡大的人都跳入了水中，他也壯着膽子跳了下去，發現並沒有想象中那麼冷。張順慶坦言，冬泳最忌三天打魚兩天曬網，如果中斷了，就很難再恢復冬泳。
王超提醒，冬泳雖好，但也有許多需要注意的地方，比如安全問題、衞生問題、文明問題等，廣大泳友要加強自律，共同維護良好的户外游泳環境。
對此，專業人士提醒，冬泳最好結伴，儘量不要獨行；冬泳必須循序漸進，不能腦子一熱，見別人下水，自己也下水；冬泳最好選擇熟悉的水域，不要輕易嘗試新地方，去新地方冬泳，必須有熟悉環境的人引領；冬泳下水有“三部曲”，即泳前做好拉伸熱身，下水動作輕緩且控制好節奏，泳後要注意慢跑回暖；冬泳不能貪多，要控制好下水時間。此外，冬泳還有“遊晴不遊陰、遊雨不遊風、遊雪不遊霧、遊清不遊渾”的説法，需要謹記。
濰坊日報社全媒體記者: 常方方 王路欣/文圖