在日常工作中，我們遇到比較多的問題是：首次進藏該怎麼玩？其實首次進藏的行程規劃相對簡單，一種是通過火車飛機等大交通到達拉薩，之後以拉薩為中心開展拉薩及周邊的羊湖、納木錯、山南、林芝等常規景點的環線遊，行程結束之後再從拉薩大交通返程即可；另外一種通過自駕或者拼車包車的方式從川藏線、滇藏線、青藏線等進藏線路進藏，邊走邊玩，到達拉薩後可以在拉薩散團，也可以繼續走其他的出藏線路、結束行程。這兩種方式是大部分遊客首次去西藏時所選擇的，一般來説線路比較成熟，旅行體驗也比較有保障。但是由於是第一次前往，所以問題可能會相對多一些。
在之前的文章裏，我們曾多次介紹過首次進藏的線路選擇、注意事項等問題。除了首次進藏者之外，還存在大量二次、三次甚至多次的進藏旅行者，今天攻略君主要針對這些多次進藏旅行者推薦兩條旅行線路。與首次進藏旅行者不同，多次進藏旅行者問題會少很多，他們不會過於擔心高反問題，對沿途的衣食住行也基本上建立了自己的認知，多次進藏旅行者他們更看重的是旅行體驗與別樣的風景。今天介紹的兩條西藏內旅行線路是阿里大北線與珠峯東坡嘎瑪溝徒步，在目前全國疫情得到基本控制的大前提下，這兩條線路現在都已經恢復正常發團與報名。
阿里大北線概述，阿里大北線是一條拉薩開始、拉薩結束的西藏內環線，也是所有藏區內常見線路中旅行時間最長的線路，阿里大北線如果不轉山一般需要13天，如果在岡仁波齊轉山，則一般需要15或者16天，阿里大北線主要由318國道中尼路段、219國道新藏線拉孜-獅泉河路段、西藏內301省道、109國道青藏線組成，沿途主要景點有：羊卓雍錯、扎什倫布寺、珠峯大本營、希夏邦馬、岡仁波齊、瑪旁雍錯、古格王朝、札達土林以及301省道附近的若干個大湖-扎日納木錯、當惹雍錯、色林錯、納木錯等，由於沿途湖泊眾多，在藏語發音中，湖是錯，因此阿里大北線又被稱為一錯再錯。前些年阿里大北線路況與食宿條件都相對較差，現如今阿里大北線路況已經得到很大改善，一般車輛基本都可以通行；後半段食宿條件較差，偶爾有砂石路面。阿里大北線最大的難點就是海拔太高，比較容易出現高原反應，因此我們只建議有高原旅行經驗且高反不嚴重的遊客參加阿里大北線的行程；阿里大北線最吸引人的是它波瀾壯闊的壯麗風景和大族羣量的藏區野生動物，同時線路也包含了一些藏地人文風情與雍仲本教遺蹟等。
D1 拉薩全天集合
D2 拉薩-105km-羊卓雍湖-207km-康馬
D3 康馬-59km-多情錯-170km-曲登尼瑪冰川-100km定結縣
D4 定結-249km-珠峯大本營
D5 珠峯-84km-崗嘎-236km-薩嘎
D6 薩嘎-166km-仲巴-352km-塔欽
D7 徒步轉山：塔欽-8km-曲古寺-15km-止熱寺
D8 完成轉山：止熱寺-5km-卓瑪拉山口-5km-門曲-10km-祖楚寺-12km-塔欽
D9 塔欽-250km-扎達土林-古格王朝
D10 古格-18km-札達-190km-獅泉河
D11 獅泉河-116km-革吉-198km-亞熱-101km-仁多
D12 仁多-275km-錯勤
D13 錯勤-200km-文布南村
D14 文布南村-150km-尼瑪-335km-班戈
D15 班戈-196km-聖象天門/納木錯
D16 納木錯-250km -拉薩
珠峯東坡嘎瑪溝徒步概述，嘎瑪溝徒步也是一條西藏內的行程，拉薩開始、拉薩結束，常規行程規劃一般需要13天左右的時間。很多人知道珠峯分為南北兩坡，北坡在中國西藏定日縣境內，著名的海拔5200的珠峯北坡大本營便位於此地，南坡位於尼泊爾境內，由於尼泊爾南段登頂難度較低、收費價格低於北坡，很多珠峯登頂者都會選擇從珠峯南坡登頂。不過除了珠峯南北坡的大本營外，珠峯在東坡也有一個大本營，珠峯東坡大本營便坐落在美麗的嘎瑪溝內。嘎瑪溝被稱為“世界最美山谷”、“世界十大徒步線路”等，在徒步期間可以一覽多座海拔超過8000米的山峯，沿途自然景觀秀麗，近處鳥語花香、遠處世界第一高峯就在眼前，是一種非常奇妙的藏地旅行體驗。珠峯東坡嘎瑪溝的行程基本以徒步為主，而且全程海拔較高、徒步過程中海拔升降明顯，因此只適合有多次進藏旅行經驗並最好有高海拔露營經驗的隊員報名參加。徒步過程中，大件行李可以由犛牛揹負，個人只需揹負隨身裝備即可，即便如此，很多人還是會感覺相當疲憊，嘎瑪溝徒步線路為一個環線，基本不存在半路回撤的可能，對隊員們體能要求較高，報名前需要對自身情況有一定程度的認知與瞭解。嘎瑪溝每年適合徒步的時間為每年5月中下到10月中旬，其它時間大雪封路，處於關閉狀態，不能前往。
D1：拉薩集合（酒店標間）
D2：拉薩-105KM-羊卓雍錯-245KM-日喀則（酒店標間）
D3：日喀則-350KM-曲當-優帕村
D4：優帕村-曉烏措（4677米）（雙人帳篷）
D5：曉烏錯-曉烏拉埡口（4900米）-卓夏木（4030米）（雙人帳篷）
D6：卓夏木-措朗湖-夏儂牧場-湯湘觀景台（4510米）
D7：湯湘觀景台-巴當-俄嘎-白當（4950米）（雙人帳篷）
D8：白當-珠峯東坡BC-白當（雙人帳篷）
D9：白當-俄嘎-湯湘觀景台（4510米）（雙人帳篷）
D10：湯湘觀景台-措學仁瑪（5013米）（雙人帳篷）
D11：措學仁瑪-朗瑪拉埡口（5344米）-輪珠林村
D12：輪珠林村-84KM-扎西宗-293KM-日喀則（酒店標間）
D13日喀則-260km-拉薩（酒店標間）
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