户外活動出行前裝備指南，來看看女生都帶什麼户外裝備？

接下來就讓我們來看看怎麼整裝吧！

一、衣着：短袖T恤／運動長褲／羊毛襪／登山鞋／帽子／防水外套 (衝鋒衣)

1. Salomon  X ULTRA 3 中幫 Goretex 登山鞋

登山徒步最重要的就是雙腳的保護，山區的路段在很多路徑都有點小坡度，少有人踩踏的路徑很容易滑溜溜，儘管很多路段被定義為休閒路線，但還是建議穿上登山鞋，透氣、防水還能防滑，足以應付多變的氣候與突來的地形。

以我走在平坦路段都可以扭到腳踝的人而言會盡量選擇中幫的鞋，腳上這雙亮眼的鞋是Salomon 的 X ULTRA3，獨特的"胡椒灰"帶點紅色的元素，設計上有跳出的感覺。

整雙鞋專門為女生設計，又輕、包覆性又好，加上特地用兩種橡膠組合而成的底部，既防滑又耐磨，常見的石頭路面，在潮濕氣候影響下或多或少會有一些蘚苔，防滑可説是第一需求，X ULTRA3的抓地力正能派上用場。把視角拉遠，古道會由柏油路面所串接，這些路段摩擦係數高，則要求耐磨，能有X ULTRA3這樣符合的特性不論什麼路段都能應付，最適合淡蘭古道這樣擁有多種鋪面的路徑。

而大家所熟知的Goretex又是防水透氣的代表權威，不論是外觀、舒適度到實用性都無可挑剔，最近缺鞋的人很可以考慮一下。

 靠近看Salomon X ULTRA3

2. Smartwool 輕量印花中長襪

開始嘗試穿羊毛襪徒步，過去保暖等於悶熱的刻板印象完全被打破，靠着美麗諾羊毛的特性，可以調節温度又透氣，關於羊毛襪的優點其實不用多説，登山界所熟悉的老牌Smartwool直接展現。

羊毛襪不只是拿來保暖用的，其材質很適合登山健走，細緻的編織減少腳部的摩擦，柔軟包覆當作腳與鞋的中介，加上美麗諾羊毛抗臭的特性，一日多日都可以靠一雙襪子解決，行囊簡單，另一方面淡蘭古道也不可隨便低估，有時想着一天的郊遊其實移動量總比想像中來得多，能有雙護腳的襪子是在登山鞋外再多一層保護。

這次推薦的是輕量的中長襪，整體設計較為輕薄，長度高過中幫鞋，S的尺寸可完美包覆我略小的腳，適度的提供保護。各式各樣的印花造型可供選擇，每雙襪子不忘加上可愛的logo作為識別，讓講求機能又愛美的山友們有屬於自己style的選擇。

有可愛的Smartwool小人

3. Smartwool 短袖羊毛衣塗鴉短袖T恤

在襪子、毛帽等配件之外，Smartwool也提供了羊毛T恤的選擇，而羊毛T恤同樣具備美麗諾羊毛的特性，可以抗臭又透氣，柔軟的布料搭上可愛的印花，用郊遊的心態搭配自己的服裝，打破一般認知爬山就要穿着排汗機能衣的想法。冬天可能再搭件長袖的內裏，用洋葱式的穿着來做調節即可。

 排汗機能短袖T恤的另一種衣着選擇

4. 運動長褲

活動性好的長褲在山林行走是必備的，有些人會因為太熱而選擇短褲出遊，但路邊的花花草草在小腿掃過時不知道會不會藏有過敏源，不如直接全程擋掉，防水又透氣的長褲變成登山的必備品之一。

5. Salomon 防水輕量外套

多雨的氣候一再提到防水這件事，兩件式的雨衣方便行走，但活動中極需透氣，因此防水的外套成為登山人的雨衣，布料的材質遠比一般雨衣來得透氣，Salomon這件外套甚至多了個巧妙的細節，在胸前有個小釦子能讓外套解開拉鍊透氣時不會隨意敞開亂飄，內裏的格紋印刷，原本以為只是增加可愛度，沒想到，是為了取代傳統內襯布料，來達到輕量化的一種技術，真的很用心。

一般人熟知的登山鞋品牌做起外套也不馬虎，關注不同的小細節，將布料的防水技術用在全身裝備上，帶上一件不怕下雨又新潮。

Salomon的防水外套

6. Odlo CERAMICOOL 帽簷摺疊棒球帽

雖然處在多雨的地區，但天氣好的時候陽光也是很猛烈的，又曬又濕這樣一種矛盾的氣候，最好是能戴頂帽子遮陽也擋雨。Odlo這頂棒球帽讓我驚為天人，身為身型小頭也小的人帽子總要調到底才能戴，一般的鴨舌帽包覆頭部的布料偏硬，所以頭圍壓縮後帽子就會有不規則的突起。但Odlo使用CERAMICOOL的技術，用很柔軟的布料，在我把頭圍調到最小後竟然可以包覆頭部，感受到整頂帽子都有貼合，透氣的設計保持乾爽，同時又能頭皮防曬。

完整貼附的帽子

大大的帽簷遮擋了大部分的陽光，習慣使用鴨舌帽而非圓盤帽的我帽簷是最主要的遮蔽，光看拍照臉黑黑就能感受到陽光的阻擋有多完整。

最酷的點在於帽簷竟然是可摺疊的，大大的減少收納空間，折起來後竟然還有一種平順感，突破了鴨舌帽的型態設計，看似簡單的帽子卻讓我極度推崇，淡蘭古道有很多柏油路串接的路段，可千萬別忘了在頭上戴一頂擋擋烈日也能面對突來的雨水。

 摺疊後容易收納

二、配備：登山揹包／水壺或水袋／雨傘／登山杖／頭燈／急救包

1. Gregory Jade 38L登山揹包

使用過登山揹包超強揹負系統後的我很依賴登山揹包，除了登山外旅行也會拿來取代行李箱，甚至帶着衝頂包要換包時會把要留在營地裏的東西塞進衝頂包，還是揹着登山揹包繼續前進。帶着一個很蓬鬆空蕩的登山包，寧可多一點點揹包的重量，也要讓揹包提供我良好的揹負。

平常重裝的話我會需要用到40-50L的大小，睡袋、睡墊、鍋具爐頭都放進去承受到十幾公斤，都超過體重的1/3還是能活動自如，全靠登山揹包的幫忙。

十幾公斤上肩仍活動自如

而一般徒步不用帶到這麼多裝備時就推薦比較小的Gregory JADE 38L揹包，外觀與Gregory AMBER 44L有些許相似，但有些細微的設計差異，相對之下要做到的防護較少，增加拿取的容易度也減輕些附件的重量。

儘管是個小包，JADE 38L的FREEFLOAT揹負系統卻毫不馬虎，可調節的背長增加貼合感，適合更多體型的人使用，網架的設計則能保持行走時的透氣性，不論是潮濕的氣候，又或是讓人噴汗的大熱天都能讓背部好好的呼吸！

以往大家都會説揹包在我身上看起來特別的大，但這個JADE 38L卻很符合我的高度，放進各式裝備後還能攜帶足夠的水，不需要使用登山杖時也有可以綁住的固定環，臀帶兩邊的口袋可以一邊放錢包一邊放進巧克力，後方的網袋可以塞進更多零食，邊走邊吃讓人感到幸福滿足。

兼具功能、大小適中的Gregory Jade 38L

2. Hydro Flask 寬口輕量保温瓶 ( 24oz)

購買裝備時若是單純的以登山為考量會有點浪費，尤其像我們這種懶散人不這麼常登山若是平時就能使用才是真的符合需求，因此在水袋與水壺間我會選擇水壺。

這款Hydro Flask的寬口輕量保温瓶不只是有大大的開口，能應付上山煮水後方便倒入，超輕薄的瓶身讓它雖然瘦長卻能達到710ml的容量，很好收納，隨身包包、登山揹包都有它的容身之地。輕量化的設計也不會造成出門的負擔，更神的是又輕又小竟然還有保温保冷的功能，白天晚上都能舒服的補水，以這樣輕便大容量的設計適合各種路線及日常所需。

 美美多功的Hydro Flask

3. 登山杖

以前的我不習慣用登山杖，覺得雙手可以攀路邊的石頭，落差大的地方直接坐下來，好像比登山杖方便。買來後一直收着直到有次出去爬山，登山杖出場的機會就大大增加，主要是一趟路下來發現登山杖幫忙分擔了腳的負荷，讓我可以順順走完全程，尤其是下坡路段能減緩膝蓋的衝擊，在滑溜泥濘路段有多一隻腳幫忙支撐的感覺，降低風險。

4. 頭燈

很難預期在山徑中會發生什麼事，頭燈是最簡單且必要的裝備之一。

5. 急救包

創可貼、紗布、透氣膠帶、生理食鹽水、救命毯、哨子、刀子、繩子等等，可以簡單清理、包紮傷口的物品，在遇到突發的小意外可以有初步的處理，另外若有個人藥物也要記得隨身。

6. 雨傘

也許不是必要的裝備，但擋雨遮陽都是很好的小幫手，怕悶熱或是不那麼方便穿脱外套時絕對會慶幸自己手邊有把傘。

三、個人用品：衞生紙／手機／錢包／移動電源／行動糧／水

這部分似乎不用多講，平常就隨身攜帶的個人用品就持續隨身吧，雖然一路不用擔心補給的問題，帶點小零食可以適度的慰勞身心靈。

四、兩日以上：盥洗包／拖鞋／換洗衣物／充電器

盥洗包跟拖鞋是基於個人衞生，也儘量避免使用一次性的用品，遇到過夜行程習慣會帶在身上。

換洗衣物則會隨着天數增加，以這樣沿途有住的路線來説每天都可以找到歇腳處，不太需要依循穿一、帶一、備一的原則，基本上要走幾天就多帶幾套，可以每天更換。

簡單的介紹與推薦希望可以有所幫助，大家一起開心安全的走進户外。