跟過團旅遊的人，一定有過這種體驗。
總有人喝了水後，沒幾分鐘就舉起小手：請問能停車去個廁所嗎？
為啥有的人一喝水就要去廁所，有的人一天都沒有什麼想要尿尿的衝動？
喝了水就去廁所，該不會是“直尿道”吧？
“直腸子”這個詞，用於形容吃了飯之後就很想去便便；那麼類似的，喝了水之後就想去廁所的人，該不會是“直尿道”吧？
NONONO，其實生成尿液是個很漫長的過程。
喝下去的水，從口腔途經咽喉、食道進入胃部暫時儲存。
在這個過程中，只會有一小部分水被胃壁被吸收，進入血液循環；絕大部分水在被胃儲存一段時間，在進入小腸後，才會被腸壁周圍豐富的小血管吸收，隨後進入血液。
光是從“喝水”到“水進入血液循環”這個階段，就已經需要大約半個小時到一個半小時的時間了。
所以，在喝水之後尿出來的尿，根本不可能是剛剛喝下去的水。
喝水，的確會促進排尿的進程
喝水之後頻繁上廁所的人，可以問問自己幾個問題。
1??喝的是什麼“水”？
茶水、咖啡、酒精飲料都有利尿的作用。
咖啡因、氨茶鹼、酒精等成分能夠興奮中樞神經，加快血液循環，增加腎血流量，提高腎臟濾過率；喝了含有這些成分的飲料，想要頻繁排尿很正常。
2??一共喝了多少水？
喝進去水的量會直接影響尿量和排尿頻率；喝得越多，尿量就越多、排尿次數越頻繁。
《中國居民膳食指南》推薦，在温和氣候條件下，成年男性每日最少飲用1700mL（約8.5杯）水，女性最少飲用1500mL（約7.5杯）水。
3??每次喝了多少水？
“豪飲”一瓶礦泉水後，想要去廁所排泄一下根本不奇怪。
喝水要少量多次，每次喝1杯（200mL）就夠了。
4??有沒有吃含水量多的水果？
有些食物也會影響排尿，如含水量多的水果、蔬菜等，都能讓尿量增多、排尿次數增多。
如果符合這裏面的幾種情況，那麼就不用煩心自己的“尿頻”狀況了。
上廁所的次數，維持在多少次算正常？
沒有上面這些問題的人，可以數數自己一天的排尿次數。
一般情況下，
白天排尿4～6次
，
夜間排尿不超過2次
，屬於正常排尿頻率範圍。
還有幾種特殊情況，可能會讓排尿次數增多。
懷孕
懷孕時子宮增大，會壓迫膀胱，導致尿次數增多；
月經
來月經之前，大多數女性有液體瀦留、尿量減少的現象，來月經後尿量、排尿次數會有所增加；
歲數大了
老年人因膀胱肌肉張力減弱，可能會出現尿頻問題；
緊張焦慮
心理因素對正常排尿影響很大，處於過度焦慮或緊張的狀態時，會出現尿頻、尿急的情況。
不屬於這幾種特殊情況，而且排尿次數不在正常排尿頻率範圍內，就需要引起注意了。
尿尿次數過多和過少，都需要引起注意
病原微生物感染引起的尿路、生殖系統炎症，如腎盂腎炎、腎結核、膀胱炎、尿道炎、前列腺炎、龜頭炎、陰道炎和尖鋭濕疣等問題，都可能讓我們尿頻。
點擊下方鏈接，自測尿道感染??
「鏈接」
除此之外，膀胱或者尿道內的結石、腫瘤，都可能造成膀胱有效容量減小，從而引起尿頻。
讓排尿次數增加的原因有這麼多，那尿尿次數很少呢？
尿尿次數少的人，可能問題更大：脱水、心功能衰竭、嚴重心律失常、心肌梗死、急性腎衰竭、尿路梗阻……
引起排尿次數超出正常範圍（白天4～6次，晚上不超過2次）的這些疾病，都挺棘手的。
一旦出現了排尿次數過多或者過少，而且已經持續很長一段時間，需要儘快去醫院就診，別把影響生活質量的小問題，拖成影響壽命長短的大問題。
（本文經過百科名醫醫學團隊及專家審核）
參考資料：
[1]葛均波，徐永健，王辰.內科學.9版.北京:人民衞生出版社,2018
[2]吳肇漢,秦新裕,丁強.實用外科學.4版.北京:人民衞生出版社,2017
[3]朱大年.生理學.第9版.北京:人民衞生出版社,2018