夏季徒步你走對了嗎？
用腳步丈量世界，是欣賞美麗自然奇觀的最佳方式。一步一步走進自然腹地，感受呼吸的節奏，逐漸與山間的風，潺潺溪流融為一體，長時間行走的勞累似乎也隨風而去；而且身處自然，可互相幫助的只有身邊的同行者，共同扶持中前進的過程中，人與人之間的關係會更加親密。而這，也正是KingCamp所提倡的“去户外·學會愛”的意義所在！
看到這裏，是不是想去户外體驗徒步運動了呢？！別急，徒步是一個循序漸進、由易及難的過程，所以剛剛加入徒步陣營的小夥伴們，一定要遵循一些原則哦！
1. 一次成功的徒步從裝備開始
長距離徒步，最好選擇專業徒步鞋，因為它防水，防滑，並能夠為腳部提供支撐。但不建議穿新鞋進行長距離徒步；應至少穿着新鞋進行幾次一日徒步，經過充分磨合後，再穿着它進行長距離的徒步。
登山杖能夠有效減輕膝蓋的壓力，並在很多時候為身體提供支撐，所以帶上登山杖是很有必要的，雙杖更佳哦。
專業徒步揹包設置揹負系統，能夠把揹負重量均勻分佈在背部，以減輕肩部的負擔，所以要選擇專業徒步揹包哦！
2. 提前進行訓練
進行任何一項特定運動的最佳方法是進行這項運動。如果想去徒步但對體能沒有信心的話，可以從公園徒步開始，在出發之前，儘可能多地訓練自己腿部力量。
3. 保持積極態度
保持積極態度，不要暗示自己“不能”或“不會”，在徒步過程中保持積極性。在徒步過程中，聆聽節奏感強的音樂也非常有用。
4. 找到自己的節奏
徒步不是競賽，不需要比別人走的快。一定要按照自己的節奏、速度來走。如果是結伴出行的話，要找到與自己徒步水平相當的路線與隊友。
5. 學會短暫的休息
當感到疲憊時，停下腳步、站着休息30秒十分有用，這種短暫的休息不會讓肌肉完全放鬆，但確實給了它們一些時間恢復。
6. 不要讓自己感到飢餓或口渴
保持能量！能量是徒步的基石！吃一頓豐盛的早餐，並攜帶輕量、高能量的食品，攜帶充足的水，儘量不要讓自己感到飢餓或口渴。
7. 注意防曬與保暖
長時間進行户外運動時，要注意防曬，每隔兩小時塗防曬霜，戴遮陽帽與遮陽鏡。
户外出行時建議分層穿着服裝，由內到外層分別為：速幹排濕內衣、T恤（或襯衣）、皮膚衣、防風防水的衝鋒衣（當海拔較高，或突遇暴雨時，衝鋒衣會成為非常重要的裝備）。
8. 既要埋頭走路，也要抬頭看景
不要只顧低頭走路，而錯過了周圍的風景。在户外徒步，強身健體只是其中一個目的，欣賞户外的美景，與同行的人溝通交流，也是十分重要的環節哦！
户外徒步，你做對了嗎？
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