不知道大家有沒有發現，隨着社會穩定和經濟基礎越來越好，如今長壽的人是越來越多，每年春節假期聚會時，我們總可以看到幾個八十歲，九十歲，甚至是一百歲的老人。我們的家庭多半也有這樣的高齡老人，很多家庭都出現了四世同堂、甚至是五世同堂……
早在2015年，北京人的預期壽命已將高達82歲。甚至有人説，隨着基因技術的進展，在我們的有生之年看到人活到120歲也不是沒有可能。可是，我們似乎想到活到這個理想的歲數不是一件簡單的事情，那麼影響壽命的因素有哪些呢?
關於壽命的影響因素，目前國際上沒有統一的標準答案，最熟悉的都集中在關於基因遺傳、生活方式、社會環境、醫療設備、經濟水平五個方面開展討論。例如我們經常聽到“基因決定一切”“人類疾病60%都是“生活方式病”這樣的話題。世界衞生組織的資料證實，人類的健康壽命問題40%在於遺傳和生存的環境條件：其中15%為遺傳因素，10%為社會因素，8%為醫療條件，7%為生活環境和地理氣候條件，而60%需要靠自己努力去“建設”良好健康的生活方式；美國凱撒醫療也給出了自己的“壽命影響定位”20%的基因遺傳，30~40%的社會經濟水平和適應能力，10~20%的醫療水平，30%的生活方式”。
雖然各個機構在面對影響因素所佔比例中不太一樣，但是在這五個方面的總結卻有驚人的相似。所以少任何一個因素，我們人類都將無法生活。他往往遵循的是“木桶原則”，也就是説取決於你壽命長短的往往是基因遺傳、生活方式、社會環境、醫療設備、經濟水平五個因素中最差的一個，就像平放的木桶，盛水多少取決於最短的那塊木板。所以如果你有其中一個條件特別缺乏，變成了最短的那塊木板，那麼你的健康就受到最短的木板的制約。例如這些年，中國的經濟水平提高了，吃飽飯不再是問題，而此時中國的城市霧霾、水土污染等環境問題卻變成大家最關心的壽命木板，所以我們要向社會大聲呼籲改善我們周圍的環境。
除了在大格局中去搜尋對於壽命的營養因素外，我們也在尋找可能存在的小原因。美國心理學教授霍華德·弗裏德曼和萊斯利·馬丁經過二十年的研究，從研究對象多如牛毛的生活習慣中總結出一些影響壽命的決定性因素，並發表新著《長壽工程》。該書列出了“長壽關鍵要素排行榜”。
排在前六名的長壽關鍵要素
第一名：人際關係。研究表明，人際關係的重要性遠遠超乎想象。人際關係可能比水果蔬菜、經常鍛鍊和定期體檢更加重要。哈佛大學醫學院一項對268名男性進行跟蹤調查發現，一個人生活中真正重要的就是和別人的關係。研究還發現，常與朋友小聚適度飲酒者比滴酒不沾者更長壽。
第二名：性格特徵。弗裏德曼在研究中發現，在性格方面，百歲老人至少有三大共同點：其一，生活態度積極，大多數性格外向、樂觀隨和，笑對生活，廣泛社交。這些老人善於公開宣泄自己的情緒。其二，責任心強。責任心是直接關係到長壽、婚姻幸福和賺大錢的一大重要性格特徵。無論是孩提時代的責任心還是成年期的責任心，都是長壽的最好指標。責任心越強，越有益長壽。其三，積極看待衰老。研究發現，對衰老持積極態度的老人壽命延長7.5年。
第三名：職業生涯。工作對長壽的重要性大大超過人們的想象。失業、工作不穩定及工資過低都會殃及健康；與同事及上司的關係是否融洽也會明顯影響健康狀況；偶爾拍點馬屁有益健康；事業成功有助於長壽；乏味的工作會增加心臟病的風險。據研究，人們臨死前最後悔的事就是過勞工作，既危及健康又得不到應有的回報。反之，如果真正熱愛自己所從事的有意義的工作，勤奮努力反而有益長壽。
第四名：生活細節。一些生活小習慣直接關係到是否能夠長壽。保證足夠睡眠和美滿和諧的夫妻生活；不拖欠債務；與人為善，多點寬容。另外，保持年輕的心態也有助長壽。研究發現，看上去更年輕的人更長壽。目前是否擁有年輕的心態和行為。
第五名：戒除不良習慣。很多人認為，戒除抽煙和酗酒等生活習慣是一件非常痛苦的事情。然而多項研究發現，長命百歲與快樂生活具有很大的交集，在很大程度上“相互重疊”。因此，為了提高生活質量和延年益壽，應該積極改變不良生活習慣。
第六名：與健康者為伍。近朱者赤，近墨者黑。經常與誰在一起也關係到是否能長壽。弗裏德曼表示，羣體特徵決定個人生活類型，朋友的生活習慣會直接影響你的生活習慣。要想健康，就應該經常和生活方式健康的人交往。
六條説完了，你感覺你知道什麼竅門了沒有？因為每個人的基因、體質都不一樣，所以我們很難找到統一的，適合每個人的養生方法、飲食方案，但是為自己構建一個合適的、開心的生存壞境並和周圍人保持親密的關係，卻是長壽人羣的共同特徵。
如果你身邊還有人在不停和你爭吵，爭論，那就這篇文章分享給他們吧。所以他們聽完了就會開始養成好脾氣了……