李小龍的原名為李振藩1940年出生的於美國舊金山，他的主家在廣東省佛山市。他最開始習武，是在父親的引導之下。接觸的是太極拳，原本是讓李小龍強身健體，並沒有想他真的步入武術一道，可是李小龍練着練着便痴迷上了武術。
在他14歲那年，拜師到了師父葉問的門下，開始學習詠春拳。我們知道葉問是近代著名的武術大師，自然知道年輕的李小龍需要怎樣的訓練。在這葉問門下的這幾年裏，李小龍無疑是為自己打下了堅實的武術基礎。
1959年進入美國的西雅圖大學進修的李小龍，幾乎將所有精力都放在了研究武學之上，在國內的那幾年，李小龍除了研習詠春拳之外，還廣泛的學習了中國其他門派的武學，比如説螳螂拳、洪拳、少林拳等等。
如今來到了美國之後，李小龍為了學習到更多的武術，他在一個已經廢了的停車場開了一個武官收徒，並且廣邀各界武術高手切磋。比如説在1960年擊敗了世界柔道冠軍木村政彥，1964年擊敗了武術大師黃澤民，還有七連任泰拳王察爾·鋪。
或許在很多人眼中，李小龍是一個看上去比較“瘦小”的人，可是如果你知道他又那些體能的紀錄一定會吃驚道下巴都掉下來，首先李小龍能在一秒鐘之內打出九拳。其次他能將150斤的壯漢打出5、6米遠。
李小龍曾經做過一個拳力的測試，拳擊的力量能達到400磅，與拳王阿里相同。難怪連泰森都評價説：“李小龍是一個殺手”。為何李小龍能如此厲害？看到這張照片就知道了，這是李小龍獨創的一種名為“龍旗”的訓練方式。
這種訓練的方式就是，躺下然後將雙手放在頭頂的一個固定物體，然後腰腹部發力使腰腹和雙腳懸空僅僅只有肩背貼着地面，並且雙腿與地面要保持四十五度角。然後不斷的抬腳，還有小腹最後甚至到肩，保持倒立的狀態。
這種訓練需要極強的腰腹力量才能完成，於此同時也是一項極佳的對腰腹力量訓練的方式。這是李小龍獨創的一種訓練核心力量的方法，因為難度太大一般人很難完成，但是李小龍卻樂此不疲的訓練，以挑戰身體的極限，取得進步。
甚至為了突破自己，李小龍還尋找電擊訓練，用電來刺激自己肌肉的活力。這種訓練極為的痛苦，可是李小龍卻堅持每天都要進行。甚至有説李小龍之所以在32歲的年齡便英年早逝，其中很大一部分的原因便是和他種種超常的訓練有關。毫無疑問李小龍是一個真正的武痴，可也正是當一個人在一個領域達到了痴迷的程度，才能取得高於常人的成就吧。