羽毛球是日常生活中竟然見到的一種運動，深受很多人的喜愛，但是很少有人能夠詳細的瞭解羽毛球拍的技巧，並且可以熟練應用的，羽毛球運動對身體健康有很大的好處，現在小編就來講解下羽毛球技巧以及羽毛球單打的技術要領。
羽毛球技巧 羽毛球單打的技術要領
1、發球戰術
發球不受對方干擾，只要在規則允許的範圍內，發球者可以隨心所欲地以任何方式發到對方接球區的任何一點。在採用發球戰術時，眼睛不要只看自己的球和球拍，應用餘光注視對方的情況，找出薄弱環節。發各種球的準備姿勢和動作要注意一致性，給對方的判斷帶來困難，處於消極等待的狀態。發球後應立即把球拍舉至胸前，根據情況調整自己的位置，兩腳開立，身體重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛緊盯對方，觀察對方的任何變化，積極準備還擊。
(1)發後場高遠球
這是單打中常用的發球，要求把球發到對方端線處，迫使對方後退還擊，給對方進攻製造難度。發高遠球雖然弧線高，飛行時間長，但由於離網距離遠，球從高處垂直下落，後場進攻技術差的對手較難下壓進攻。把球發到對方左、右發球區的底線外角處，能調動對方至底線邊角，便於下一拍打對方對角網前，拉開對方的站位。特別是左場區的底線外角位是對方反手區，更是主要攻擊的目標。但發右場區的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的後場反手區。
(2)發平快球
發平快球(或者平高球)和網前球配合，爭取創造第三拍的主動進攻機會，著稱了發球搶攻的戰術。發平快球屬於進攻發球，球速很快，著稱了發球搶攻的戰術。發平快球屬於進攻性發球，球速很快，作為突襲手段如運用得當，往往能取得主動。但當接球方有所準備時，也能半途攔截，以快制快，發球方反會處於被動。發平快球時球的落點一般應在對方反手區，或直接對準接發球的身體，使對手措手不及。
(3)髮網前球
髮網前球能減少對方把球往下壓的機會，發球後立即進入互相搶攻的橘。把球發到前發球內角，球飛行的路線較短，容易封住對方攻擊自己後場的角度。發球到前發球線外角位能起到調離對方中心為止的作用。特別是在右場區發前發球線外角位，能使對方反手區出現大片空檔。但對方也能以直線推平球攻擊發球者的後場反手。如果預先提防，可用頭頂球還擊。髮網前球也可以發對方的追身球，造成對方被動。
2、接發球戰術
接發球雖然處於被動、等待的狀態，但由於發球時受到規則諸多的限制，使發球不能給接發球者帶來太大的威脅。發球者發球只能發到對角線的接發球區內，而接發球者只需防守半個不到區域，卻可還擊到對方整個場區。所以，接發球者若能處理好這一拍，也可取得主動。
(1)接發高遠球、平高球
一般可用平高球、吊球或殺球還擊。但如對方發球後站位適中，進攻時要注意落點的準確性。若用殺球、吊球還擊，自己的速度要跟上;如果對方發球質量很好就不要盲目重殺，可用高遠球、平高球還擊，伺機再攻，或者用點殺、劈殺、劈吊下壓先抑制對方。
(2)接髮網前球
可用平推球、放網前或挑高球還擊。當對方發球過網較高時，要搶先上網撲殺。接髮網前球的擊球點應儘量搶高。
3、逼反手
就所有的運動員而言，後場的反手擊球總是或多或少地弱於正手擊球，相對進攻性不強，球路也較簡單(由於生理解剖結構的限制)，有的運動員還不能在後場用反手把球打到對方端線，所以對於對方的反手要毫不放鬆地加以攻擊。
(1)調開對方位置
使對方反手區露出空檔，然後把球打到反手區，迫使對方使用反拍擊球。
(2)對反手較差的對手
後場反手較差的人，經常使用頭頂擊球、側身擊球、側身弓擊球來彌補反手的不足。由於頭頂、側身擊反手區時，身體重心、身體位置要偏向左場區的邊線，因而可以重複攻擊對方的反手區，使其身體為止遠離中心。這樣本來是對方優點的正手區就出現大片的空檔，成了被攻擊的目標。當對方打來半場高球的時，扣殺落點的選擇應是∶如對方移動慢，扣殺落點應在他剛離開的為止。因為在快速移動中要馬上停住再回轉身來接殺球是很困難的。迫使對方在後場用反拍擊球時，要主動向前移動位置，封住網前，當對方在後場用反手吊直線或對角網前球時，就可以很快上前撲殺或搓、勾，為下一拍創造主動的機會。羽毛球 這個週末帶孩子去打羽毛球
4、平高球壓底線
用快速、準確的平高球打到對方後場兩角，在對方不能攔截的前提下儘量降低球的飛行弧線，把對方緊壓在底線，當對方回擊半場高球時，就可以扣殺進攻。使用平高球壓底線時，如配合劈吊和劈殺可增加平高球的戰術效果。一般情況下，平高球的落點和殺、吊的落點拉得越開效果越好。
5、拉、吊結合殺球
此戰術是把球準確地打到對方場區的四個角上，使對方每次擊球都要在場上來回奔跑。使用這種戰術時，對不同特點的對手要採用不同的拉、吊方法。對後退步法慢的可以多打前、後場;對盲目跑動滿場飛的可使用重複球和假動作;對靈活性差的應多打對角線，儘量使對方多轉身;對後場反手差的仍通過拉開後攻反手;對體力不好的可用多拍拉、吊來消耗其體力，然後戰勝之。
如能熟練地使用平高球、劈吊和網前搓、推、勾技術，快速拉開對方，伺機突擊扣殺，則這一戰術能收到更好的效果。打羽毛球的三大好處四項技巧
6、吊、殺上網
先在後場以輕殺、點殺、劈殺配合吊球把球下壓，落點要選擇在場地兩邊，使對方被動回球。對方還擊網前球時，迅速上網貼網的搓球，或勾對角，或快速平推創造半場扣殺機會;若對方在網前挑高球，可在其向後退的過程中把球直接殺向他的身上。
7、過渡球
首先要明確過渡球是為了擺脱被動，為下一拍的反攻積極創造條件。怎樣才能變被動為主動是比賽中的重要一環。被動時要做到∶首先爭取時間調整好自己的為止和控制住身體的重心。從網前或後場底線擊出高遠球是被動時常用的手段。當處於不停地跑動追球的狀態時，或身體重心失去控制時，都可以打出高遠球，以贏得時間，恢復身體重心，調整自己的處境。其次，利用球路變化打亂對方的進攻步驟。在接殺球或接吊球時要把球還擊到遠離對方的地方，以破壞對方吊、殺上網的連續快速進攻。如果對方吊、殺球后盲目上網，而自己的為止較好時，則可把球還擊到對方底線。
8、防守反攻
這一戰術是對付那種盲目進攻而體力又差的對手。比賽開始，先以高球誘使對方進攻，在對方只顧進攻而疏於了自己的防守時，即可突擊進攻。或者在對方體力下降、速度減慢時再發動進攻。這種開始固守、乘虛而入、以逸待勞、後發制人的戰術有時效果也較好
建議大家在與朋友打羽毛球單打時儘量要選擇戰術較量，這樣既能增加運動的樂趣，而且能夠增加運動量起到減肥的作用。
羽毛球 選擇好羽毛球拍事半功倍
經常打羽毛球的運動員，對於選擇球拍的一副好的羽毛球拍是很重要的，既要耐用，又要輕巧，對於球拍的形狀也是很講究的。那麼怎麼選擇好的羽毛球拍呢?什麼樣的好呢?
1、羽毛球拍質地不一樣。
主要分為鈦金屬、全碳素、鋁碳纖維一體、鋁合金和純鐵、純鋁的。質量最好的是鈦金屬的、往後依次為全碳素、鋁碳纖維一體、鋁合金和純鐵、純鋁的。
專業運動員最愛用鈦金屬球拍和全碳素球拍，這兩種球拍輕巧、耐用，全碳素球拍每把75—83克。但是價格較高，像名牌的全碳素球拍要1200—1500元左右一把，對於初學者來説就不划算了。初學者一般用100—200元左右的仿全碳素或鋁合金球拍就不錯。
2、羽毛球拍拍頭的形狀也要考慮。
上世紀八九十年代的球拍有水滴形和尖頭形的，如今這兩種球拍市面上已經少見了，現在用得最多的是前端方形的球拍。前端方形的球拍擊球面積大、易掌握，非常適合一般的羽毛球愛好者。
3、拍弦也是有講究的。
好的拍弦在儀器下觀察能發現中間的截斷面像光纜纖維一樣一束束的，質次的拍弦則是單一一股，看不出有很多束來。遺憾的是選購拍弦的時候，沒有儀器鑑別只能通過拍弦的價格來區分。一般20—30元左右的拍弦就是不錯的了，最好的拍弦一副80—90元。繃弦需要專用工具。男士用拍的鬆緊度要控制在22—25磅之間，女士用拍要控制在21—24磅之間，過鬆的拍子彈不回球來，過緊的拍子打球的時候很費力氣。
挑拍的時候，一定要拿起拍來，用手指架在球拍中心，看拍頭沉還是拍尾沉。頭沉的拍子扣殺兇猛，適合進攻型選手;頭尾重量平均的拍子適合技術平均的選手和初學者。
結語：喜愛羽毛球的，可以選擇好的球拍，抽出時間或者週末跟家人、朋友一起出去打羽毛球，不僅能夠增近彼此之間的感情，還能夠放鬆心情，緩解上班時的壓力，對羽毛球的技術也更加精湛，週末時間也會過的更加充實。