悦動壹點-新肌健｜大神親自講解，能拿冠軍的竅門都在這裏了

齊魯晚報·齊魯壹點記者 王穎穎 劉一諾

“悦動壹點——新肌健” 第一週競賽在健步如飛中悄然過去，健步走項目首周冠軍脱穎而出！競賽第一週，王幫棟獲得四次日冠軍，並以總步數233150步的成績居於周榜單榜首，崔烘昌以32542步的成績獲得了9月1日的個人冠軍，信振誠在9月4日走出40522步，獲得了個人日冠軍，聶婧怡在9月5日走出42424步，獲得了個人日冠軍。

冠軍們是如何走出的好成績，一起來聽聽他們的小竅門！

王幫棟：一邊跑一邊記錄生活

在跑步或者健步走時，一邊跑一邊用手機拍下路過的風景。有温馨的生活場景，有稀奇古怪的建築角度，還有美好的風景。這是王幫棟跑步的常態。

作為一週四天的個人日冠軍，王幫棟有他自己的運動計劃和想法。平時就喜歡足球等運動，也會跑跑步，晚上下班後再在家附近或者有目的地地去走一走。休息兩天跑兩天，讓身體能有足夠的休息時間。

“我是我們團隊裏身體素質最好的，所以我也希望我能給大家做個好的表率，鼓勵大家都運動起來。當然大家也都會鼓勵我，比如有兩次我差幾千步就是第一名了，大家就在羣裏鼓勵我，再努力一下就超越第一名了。”

王幫棟的工作內容經常需要外出拍照，以市區的商圈、老城區為主。“以前拍照是站那不動，現在是一邊溜達一邊找。”王幫棟覺得公司組織的活動特別好，既能健身還有獎品，很開心。

崔烘昌：下樓找丟失的物品，一不小心成了第一

崔烘昌是健步走比賽第一天的個人日冠軍，他説能夠奪冠純屬幸運。“大家第一天還沒準備好，所以我僥倖得了第一名。”他説，下班後開始健步走，也沒覺得累，反而覺得很舒服。“第一天的時候，其實距離第一名還有一點距離。碰巧那天晚上有個東西不小心丟了，我就下樓去找，回來後就成了第一名”。

信振誠：健步走讓我看到不一樣的風景

作為唯一一個上榜的70後“大叔”，信振誠對能夠獲得一個個人日冠軍感到很開心。“以前沒有健步走過，就是以前有次公司團建，去濟寧走了一次。那次也是走了四萬多步，就是覺得腿有點酸，一兩天也就好了，感覺還不錯。”

信振誠説，公司組織員工健步走比賽，是個很好的團建形式，作為公司的老人，他積極參加，從比賽第一天開始就每天下班後到家附近走走。“獲獎那天走出去很遠，也不覺得累。裏邊還看到了小刺蝟等小動物，才發現家周圍風景也不錯，這些都是開車看不到的。”

他説，現在每天都會看步數排名，看到同事們都在積極運動，也給了他很大鼓勵，相信會慢慢養成運動的習慣，就算比賽結束了，就算沒有獎品，也會繼續走下去。

聶婧怡：跟着老大爺的DJ，每一步都能走出節奏

聶婧怡是個人獲獎者裏的唯一的女生，對於能夠獲獎，聶婧怡覺得既開心又有壓力。

“開心是因為正好有好多漫畫書想買，噹噹這個卡對我來説太實用了，還能喝奶茶飲料。壓力是因為平常不怎麼運動，開始的一星期趁着好奇心猛走了一週多，現在身體有點疲憊了，腳上也磨起了泡。”

對於能夠走出日冠軍，聶婧怡表示，一走路就愛想東西，就意識不到累，如果開始感覺累了，就數自己的步數，以一百為單位，會覺得“一百步挺快的嘛！”就不會覺得每天兩萬步的標準很遙遠了。

“最近在泉城公園遇到一個大爺，他總是外放DJ，我跟着他走，每一步都能走出節奏，請大家跟隨DJ大爺們走路！”聶婧怡説。

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