十八秘訣幫你速成羽球高手

　　編者按：現在很多的喜歡打羽毛球，但是這種喜歡只是當做打發時間的娛樂活動。你想變成羽球高手嗎?你知道什麼羽毛球速成法嗎?

　　1　在任何時候視線都不能離開球，在必須離開的時候，要正確地推測出球飛來的路線及弧線。

　　2　密切注意對手的動向，注意觀察他的位置、動作及表情，要注意收集對手的球路、球質、思考方法等情況。

　　3　瞭解球本身的特性(温度、濕度和風向對球的影響)。

　　4　掌握正確的握拍方法。

　　5　注意握拍時各個手指的力度以及拇指的使用方法。

　　6　瞭解自己在球場上的站位。

　　7　步法要迅速、敏捷、有耐力。

　　8　要冷靜客觀地分析自己和對手的長處和短處，進行正確的對比。

　　9　培養綜合判斷能力和適應能力，養成比賽時動腦思考的習慣。

　　10　培養對形式和危險的預測能力。

　　11　要善於進行心理分析。

　　12　重視基本功的訓練，特別是非常一般的而又容易被忽略的技術動作，要反覆地進行練習。

　　13　攻守技術要儘可能地平衡發展。由於性格、脾氣不同，真正做到攻守兼備的人是不多的。由於進攻技術比較刺激，因此提高地比較容易，而防守技術的練習比較枯燥，容易被忽略。

　　14　進行短時間的集中訓練。與長時間的沒有效率的訓練相比，短時間內容豐富的嚴格訓練，收到的效果會更好。

　　15　樹立高標準，並向這個標準紮紮實實地邁進。

　　16　在球場上學到的許多經驗和知識，是在學校中學不到的，要把它們靈活地應用到球場以外的家庭、單位和學校中去。

　　17　注意觀察他人或其他項目的比賽，從中吸取經驗。

　　18　以輕鬆的心情進行訓練和比賽，否則無法保證長時間的訓練或比賽，無法完成漂亮的戰術，體育運動一旦失去了樂趣，就不再是體育運動，而是單純的體力勞動了

　　對調上網練習

　　倆人一組,甲方闢吊直線網前球，然後快速上網，將乙方回的網前球挑後場直線高遠。乙方擋或放網，然後快速退向後場，再次劈吊直線網前球，這樣就行成倆人循環不斷的對吊上網練習。

　　練習時應該注意的是：

　　一、闢吊時手臂手腕放鬆，但要追求揮拍動作的一致性，注意揮拍的速度。

　　二、後場擊球腳下一定要做跳轉或蹬轉，前後場跑動時力求步法的規範性，還原要快。

　　三、網前的擋放網不易質量過高，以免破壞倆人循環跑動的連續性。

　　四、重點：在前後跑動的過程中，在中場附近要利用蹬轉體的有效加速度，來完成前後移動時重心轉換，這一點一定要多多體會!

　　總結：看完文章是不是覺得自己對羽毛球又有更深一步的瞭解了呢?羽毛球指南：羽毛球中有很多的技巧所以想提高羽毛球技術就必須知道這些羽毛球技巧!