紅星觀察｜C羅破代伊紀錄成國家隊進球第一人，36歲的他為何逆生長？

C羅今晨打入的絕殺進球

談前進的動力：

來自想繼續踢球的渴望，也來自於迴歸曼聯

賽後，C羅表示自己依然寶刀不老，“在我職業生涯所打破的所有紀錄中，這一項是非常特別的，這當然是我真正感到驕傲的成就。首先，這是為國效力，在我成長的過程中，國家隊比賽總是對我產生很大的影響，我從小看着偶像每隔兩年的夏天，在歐洲盃和世界盃上為國征戰。此外，阿里·代伊的進球數如此之多，我一度也認為自己趕不上他。”

絕殺愛爾蘭，C羅脱衣慶祝  圖據IC photo

36歲的C羅堅定地表示，自己不會停下前進的步伐，“讓我們在未來的幾年中，繼續在球場內會面。我還沒到停下來的時候。”C羅談到了自己繼續前進的動力來源，他説：“這來自於我想繼續踢足球的渴望，也來自於我剛剛（與曼聯）簽下的這份合同，我很高興能回到曼聯這個家。曼聯一直非常看重我，我的職業生涯還有幾年時間，我想在世界上最好的聯賽——英超聯賽裏踢球和閃光。”

賽後吉尼斯世界紀錄的官方推特，也更新了社交媒體，祝賀C羅獨霸這一射手王的榮耀。

從C羅111球的進球分佈來看，世界盃中攻入7球，歐洲盃中打進14球，世預賽和歐預賽分別打進了33球和31球，在歐國聯比賽中也有5球進賬，聯合會杯攻入2球，在國際友誼賽中，C羅打進了19球。進球最高的一年，是2019年，打進了14球。在30歲之前，他用時12年一共打進了55球，而在30歲之後，他在6年間轟進了56球，簡直是逆生長的典範！

此外，C羅還是歐冠歷史第一射手(134球)、皇馬隊史第一射手(451球)以及歐洲盃歷史第一射手(14球)。

為何逆生長：

低糖低脂，每天吃六餐，每週五次健身……

36歲的C羅精力看起來就像18歲的年輕人那樣無窮無盡，身體素質則比絕大多數18歲球員還要出色，甚至包括18歲時的C羅自己。

令人多少覺得不可思議的是，C羅年輕時由於過於瘦弱，被裏斯本競技的隊友取了個“麪條”的外號，這嚴重刺激到了C羅的自尊心，並採取了一種極端辦法進行對抗。他在夜裏偷偷潛入訓練基地的健身房鍛鍊上半身肌肉，直到有一天被某位工作人員意外發現並趕回了家。

2018年3月20日，C羅為個人品牌內褲拍攝寫真，肌肉線條明顯 圖據 IC photo

看看今年已經36歲的C羅依然保持標準八塊腹肌，就知道他對自己的身體狀態有多專注。運動員的體脂率通常在10%左右，他的體脂率僅有7%；運動員肌肉含量通常很難超過46%，而C羅肌肉含量為50%。

他每天攝取的食物都是低糖低脂，偶爾的“放縱”就是吃上幾片自己最鍾愛的葡萄牙烤鱈魚。在C羅的紀錄片電影中，他也多次勸自己的兒子多喝果汁，遠離碳酸飲料。他説“這樣你就能和爸爸一樣強壯”。

在過去十多年裏，C羅的生活一直非常規律：每天吃六餐；每週完成五次健身訓練，此外還會游泳和做瑜伽；每天都要午睡，以保證身體能夠儘快恢復能量；甚至還會因為孩子們不自律而生氣：“每次他們吃薯條我都會發火。”

休息與睡眠，則是C羅保持身體狀態的另一個訣竅。他會保持每天八小時睡眠，但並不是一次完成，而是採用分段模式。午睡和零散時間的小睡，結合夜間睡眠，給身體隨時的休整，保持一天的精力。曾為曼聯等球隊擔任“睡眠教練”的利特爾黑爾斯還透漏：C羅一律用嬰兒睡姿，睡前一個半小時更要停止看熒幕。

紅星新聞記者 胡敏娟

編輯 包程立