鹿抵
（一）動作規範
1．手型變化。“鹿角”是“鹿戲”的一個基本手型。做“鹿角”時，要求五指伸直展開，然後將中指和無名指彎曲扣緊，拇指用力外張，食指和小指伸直。應把握的重點是：手型交替變換，先握空拳，再變“鹿角”，握空拳時要松，變“鹿角”時要緊，變換過程不能突然加速，要逐漸握攏和展開。
2．上肢運行路線。兩手空握拳，兩臂向身體右側立圓擺起，擺至與肩同高，此時右臂伸直，拳心向下，左臂屈肘，拳心向裏，置於右肩前；隨着出步轉體下視，空拳逐漸鬆開變“鹿角”，兩臂隨之劃平圓，向左後方擺出，左臂屈肘後襬，肘抵左腰側，左腕背伸向後，右臂微屈向右後方擺出，橫於頭前，右腕背伸，手指朝後。兩小臂在身體右側保持上下平行。再兩臂在體前直臂向上、向右劃弧回擺，與肩同高時，鹿角變握空拳，繼續劃弧下落還原，換做右式。應把握的重點是：雙手運行是劃弧線的，可以分為三個步驟，即：擺起與肩高時，劃立圓；轉腰下視時，劃平圓；還原時，劃立圓返回。
3．下肢步型變換。首先兩膝微屈，重心移至右腿，此時左腿提起，向左前方劃弧邁出，落在原左腳位置的前方，隨着身體重心的前移，左腿腳尖外撇踏實，膝彎屈前頂，右膝伸直，腳跟蹬地；再左腳按原路線輕輕收回還原，換做右式。應把握的重點是：身體重心移動變化時，腳的邁步和收回要輕靈，只有當身體重心完全移向一腿時，另一腿方可提起前邁，以提高動作穩定性，並有效地鍛鍊下肢力量和平衡能力。
4．以腰為軸帶動。兩手右擺時，身體順勢右轉，左腳劃弧邁步，腳跟着地，再向左後轉體，兩臂隨之，轉至極點，向左側屈，左腰側壓緊，右腰側充分伸展，並眼視後腿腳跟，以加大擰腰旋轉側屈的幅度。應把握的重點是：腰部的轉動、屈伸帶動上下肢的運行是否順暢協調，是動作完成質量好壞的關鍵。
（二）精神勁力
兩臂擺動，意在兩手，兩眼隨之；擰腰轉體側屈，腰部一側壓緊，意在擠壓按摩臟腑，另一側伸展，意在拔長肩背。意想兩鹿犄角相抵，鬥智較力，互不相讓。
（三）呼吸配合
呼吸和動作配合，可以按照蓄吸發呼、提吸落呼的方式進行，一次鹿抵可以配合兩次呼吸。雙手側擺至肩高時，配合吸氣，擰腰轉體側屈時，配合呼氣，這叫蓄吸發呼；雙手上擺劃弧時，配合吸氣，下落還原時，配合呼氣，這叫提吸落呼。角抵後伸時，氣由丹田而發，以氣催力，力達指尖。
（四）易犯錯誤
1．腰部側屈擰轉, 側屈的一側腰部沒有壓緊，另一側腰部沒有得到充分牽拉。2．後腳腳跟沒有蹬實，無法固定下肢位置。3．腰部側屈擰轉時，身體過於前傾。4．身體側屈幅度不夠，眼看不到後腿腳跟。
鹿奔
（一）動作規範
1．上肢運行路線。兩手握空拳上提，向前劃半個立圓，兩臂平舉，扣腕（即握空拳快速向下屈腕），然後兩臂內旋前伸，拳變“鹿角”，再“鹿角”變握空拳，兩臂下落，還原，完成向下的半個立圓。應把握的重點是：兩臂向前劃立圓時，在腰腹的帶動下，要鬆柔連貫；兩臂內旋前伸時，要盡力轉肩內夾；最後松肩下落於體側。動作要做到剛柔相濟，才能顯現韻味。
2．下肢步型變換。提腿時，大腿略高於水平後再伸膝前邁，落步要小，不宜太大，後跟着地要輕，兩腳之間與肩同寬，重心前移，前腿屈膝，後腿蹬直，成弓步，重心落在兩腿之間；再重心後移，前腿伸直，腳掌不離地，後腿彎曲支持體重；然後重心前移，還原成弓步；待身體重心移至後腿，前腿才收回至體側。鹿奔左右式轉換時，腳下還有一個換跳步動作，以模擬鹿奔跑時，步伐之間的變換。收回腳腳尖先輕輕點地下落，再過渡到全腳掌着地，同時另一隻腳腳跟提起，再過渡到腳尖離地。應把握的重點是：下肢步型變換的關鍵是要掌握身體重心的穩定移動，落步要輕，收回要穩，有利於下面動作的銜接。兩腳下落、提起的速度要均勻柔和，換跳步要富有彈性。
3．軀幹兩張“弓”。兩臂向前伸出，成弓步時，身體正直放鬆，眼平視前方；重心後坐時，上體要收腹含胸，兩臂內旋，使背部形成一張水平“橫弓”；同時，低頭前伸，眼視前下方，胸內含、背後拱，腹收縮，臀內斂前送，使脊柱形成一張垂直“豎弓”；然後還原成弓步，身體正直放鬆，眼平視前方。應把握的重點是：身體軀幹能否充分伸展、摺疊、收放，是完成動作好壞的關鍵。從背後看，“橫弓”要求兩肩胛骨充分向前內合，形成圓背；從側面看，“豎弓”要求脊柱充分向前彎曲，腹部內收，背部最向外突出的部位是命門穴處。
（二）精神勁力
兩手向前劃弧，提腿前邁成弓步，這時意念在於下扣的手腕，意想鹿在奔跑時，鹿蹄上下翻飛；隨後兩臂內旋迴收，拱背、收腹，牽拉督脈，像鹿奔跑之前蓄勢待發，此時，應意守胸部膻中穴和背部命門穴，膻中穴內收，命門穴後凸；在動作銜接處，意念腳步的換跳，一腳下落，一腳提起，意想鹿的輕盈與敏捷。
（三）呼吸配合
呼吸和動作配合，可以遵循提吸落呼的方式進行，一次“鹿奔”可配合兩次或三次呼吸，因人而異。兩次呼吸的方法是：兩手上提，舉腿前邁時，配合吸氣；兩手向前劃弧平舉，腳落地成弓步時，配合呼氣；重心後坐，手臂內旋，含胸收腹時，配合吸氣；重心前移，兩手下落還原時，配合呼氣。三次呼吸則是在上述第二次吸氣後，增加一次呼吸，然後兩手下落還原時，再配合呼氣。
（四）易犯錯誤
1．提腿前跨沒有弧度，落步不輕靈，體現不出鹿的安舒神態。2．身體後坐時，兩臂前伸和胸部內含的幅度不夠，背部沒有形成“橫弓”狀；同時頭、背、腹、臀沒有形成“豎弓”狀，使腰背部得不到充分伸展和拔長。3．落步後兩腳成一直線，重心不穩，上體緊張歪扭。
4．上步、退步和換步不夠輕靈、柔和、敏捷。