“拔罐”再次爆紅奧運會，原來好處這麼多，但拔罐前，這些真相需知道

剛剛結束的東京奧運會上，除了不斷刷新的記錄和獲獎情況，外國運動員身上的“拔罐印”也引起了大家的關注。

而其實，這罐印已經不是第一次出現在外國運動員身上了，5年前，美國游泳名將“飛魚”菲爾普斯一身拔罐印出現在賽場後，這一神秘的“東方力量”迅速“聲名鵲起”，成為全美增長最快的SPA項目之一。

那麼，“拔火罐”為什麼會受到這麼多人的追捧？

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深受歡迎的拔罐，到底好在哪？

拔罐，就是通過物理的刺激和負壓，造成皮下組織和毛細血管出現一定程度的破壞。而這種程度的破壞，卻會刺激身體啓動並加強免疫反應來促進機體的自我恢復，同時又能促進血液循環，進一步加強身體的代謝作用。

除了提高免疫，合理拔罐還有以下作用：

1緩解肌肉疼痛

人體在劇烈運動後，會有大量的乳酸積聚，一般在1~3天達到高峯，故會產生延遲性肌肉痠痛症。而拔罐可以避免乳酸在體內沉積並阻塞經絡，對預防和緩解劇烈運動後肌肉痠痛有療效。

這也是它備受運動員喜愛的主要原因。

2刺激穴位，減輕不適

不同的穴位對應不同的腑臟，拔對了則能緩解相應不適。

如：拔胸口的膻中穴能夠疏肝理氣，放鬆心情，減輕呼吸肌緊張，提高呼吸效率等；風寒咳嗽可以拔風門穴，風熱咳嗽則是搭配大椎穴；肩頸頭痛時，可以拔肩井穴、肩外俞、肩中俞。

3驅寒除濕

中醫把濕氣、寒氣稱作“邪氣”，通過拔罐，可以促使這些有損健康的邪氣透過皮膚組織順利排出。

不過需要注意的是：並不是每個寒濕重的人都可以通過拔罐來祛除。如果寒濕只是進了皮表、肌肉，那麼拔罐是有效果的。舉例來説，睡覺時，光着肩膀對着窗户或者空調，涼風吹着了，濕氣隨之進了表皮肌肉。在濕氣還沒嚴重進入到臟腑之前，用拔罐的方式是可以祛除的。

但對於內濕，拔罐則效果不大，需要健脾胃來達到祛濕的目的。

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罐印越深，濕氣、毒氣越重？

拔罐後，身體上會留下紅紫不一的罐印，有些人會覺得罐印越紫，身體的血瘀、毒素、濕氣越重，真的是這樣嗎？其實沒有那麼誇張。

1罐印的真相

我們皮膚中的真皮結構裏面分佈着很多的毛細血管，拔罐時罐子的壓力會導致毛細血管擴張。

如果罐子內的壓力較小，毛細血管沒有破裂，皮膚上就會顯得特別的紅；若罐子內的壓力比較大，毛細血管擴張過度，會承受不住壓力而破裂出血，這些血液就會滲入真皮中，因此皮膚上就會看到暗紅或者是紫黑的印記。

簡單來説，拔出的顏色深，並不是説你體內毒素多或者是濕氣重，而是你毛細血管破裂的多，滲出的血液多。

而拔罐後印子深淺不一，主要還是操作者手法差異等因素，影響了罐內負壓大小導致的。

2拔出了水泡又是怎麼回事？

①一是罐內温度太高，導致皮膚被燙傷起的水泡；

②二是拔罐時間太長，局部皮膚組織液漏出太多，形成的水泡。

皮膚起水泡，小的可以塗抹燙傷膏（黃酒、牙膏都不能代替燙傷膏），減少摩擦，避免感染；水泡較大時，則需要及時去醫院就診。

一般臨牀上留罐時間，大罐5-10分鐘，小罐10-15分鐘。

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拔罐的3個注意事項

一個都不能馬虎

拔火罐是中醫的一種傳統方法，好處多，但卻不能亂拔。如果你想拔罐，必須先了解清楚這些細節：

1並非人人適用

①心臟不好的人。拔罐的時候後背肌肉會受到比較強烈的刺激，人會處於比較興奮的狀態，可能會加大心臟負擔。

②肺部疾病患者。如慢阻肺、肺結核、肺膿腫、支氣管擴張等都是不適合拔火罐的。因為拔罐過程會使胸腔內壓力發生急劇變化，有可能加重肺部疾病。

③患有出血性疾病的人，或者平時容易出血的人，例如血小板減少性紫癜、纖維蛋白原減少性紫癜、肝病所導致的凝血酶原減少性紫癜等都不適合拔罐。

④有皮膚過敏和皮膚疾病的人。拔罐會加重皮膚問題甚至使皮膚出現潰瘍。

⑤孕婦、經期女性；飽食、空腹、過度勞累、醉酒者都不適合拔罐。

2不是每個部位都能拔

拔火罐時要注意，肚臍、心前區，皮膚細嫩處、破損處、瘢痕處，乳頭、骨突出處均不宜拔罐。

此外，同一部位不能多次拔，最好等上次拔罐的印記消退後再進行下一次拔罐。

3拔罐後的護理

拔罐雖好，但如果不注重護理，不僅可能效果減半，還容易引發其他疾病！所以需尤其當心：

①拔罐後人體的毛細血管擴張、毛孔張開，如果此時吹冷風、空調，容易讓寒氣入體，導致其他疾病。所以要注意做好保暖措施。

②拔罐後的皮膚暫時較為脆弱，建議拔罐後4小時再洗澡，避免摩擦拔罐部位，導致感染，水温也不能過低。

來源：我是大醫生官微