乒乓球，有時在家或在辦公室，無法面對球枱，就需要在家自己練習。
在家，就需要看練什麼。
初學者，並非一定要對着球枱打。在家可以練習託球，這是非常重要的球性訓練。
開始可以持拍對着球向上託，體會控制自己的力量，體會控制出球的速度。體會自己動作大小而托起來的球，有多少不同。
有些小朋友，就算花錢去球館或者跟教練學打球，只在球枱前打，手上力量控制不住，非常僵硬。平時在家可以練習託球，控制自身力量後，成績會提高很快。
託球，可以正手託，也可以反手託，也可以一下正手，一下反手，練習協調反應能力。
向上托熟練了，可以對着牆託。
開始可以近距離託，熟練後，逐漸拉遠距離。正手託，反手託，一下正手一下反手，控制打球的方向，體會球打在牆上，回彈的方向和力度，控制自身力量和方向。
這些都是非常重要的球性訓練，控制不好力量方向，不會穩定的。
也可以對着鏡子，練習自己的動作。
正手攻，反手撥，通過別人以及教練的講解，看看自己的動作，體會如何揮拍，如何還原。
平時看比賽多的朋友，可以看看馬龍，許昕，樊振東，陳夢，孫穎莎等國乒隊員的動作，對着鏡子自己做動作，看看自己哪裏需要改進提高。
再就是在家，可以自己練發球。
練習一手拋球，一手做動作，很多人左右手協調不好，主要就是平時練習拋球和觸球太少。
對着牀，或者角落，不停的拋球，觸球，做動作，要練到非常協調舒展，面對球枱時，發球才會順暢。
另外就是很多發球的旋轉，都是日常在家自己練習的。
下轉，側下轉，側轉，側上轉，上轉，不同動作，不同板形，會出什麼旋轉，都需要日常多體會練習。很多發球高手，都是練習上百上千次，用近似的動作，發不同的旋轉。
發球在家練習是最容易的，不必一定面對球枱。而好的發球，比賽中非常有用，可以直接得分，也可以創造自己進攻的機會。
在家練習，多種方式方法，熟悉球性，控制自身動作力量，是所有業餘愛好者需要體會學習的。
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