乒乓球運動員鄧亞萍首部個人作品《心力》日前由中國人民大學出版社出版。《心力》並不是傳統意義上的自傳，而是一本為人生帶來啓發的方法論。在《心力》一書中，鄧亞萍以親身經歷詮釋“心力”塑造法，以心態提升、效率提升、抗壓訓練和意志力訓練等為章節，分二十八個法則介紹自控、自制等應對環境與自我的法則，並首次透露人生經歷中許多不為人知的細節，為讀者展現了可複製的心態管理奧義。
鄧亞萍為中國乒乓球大滿貫第一人，連續八年世界排名第一，18次世界冠軍得主。職業生涯中以超強的心理素質和頑強的意志力而聞名，克服先天條件制約，越到關鍵時刻越能超常發揮。24歲時巔峯退役，此後從政、從商，經歷多次跨度極大的挑戰，重壓之下從未退縮，始終應對自如。
“雖然拿過四枚奧運金牌、十八次世界冠軍，但我自己知道，體育給我帶來的最大收穫並不是這些獎牌，而是讓我有了鋼鐵般的心理素質。”在鄧亞萍看來，每個人都可以通過目標明確的刻意練習具備關鍵時刻敢贏、能贏的“大心臟”。書中提到，中國乒乓球隊挑選隊員參加國際比賽的時候，有一個基本的公式：實力=技力×心力。鄧亞萍在書中解釋説，“技力”就是一般理解的技戰術水平，包括力量、速度、反應等；“心力”就是我們常説的心理素質，具體來説包括抗壓能力、發揮的穩定性、自信心等。“輸不輸得起？打比賽能不能發揮出最大的潛力？這些都是心力的範疇。”
“我這輩子就相信一點：這世界上每一個人，沒有天生的失敗者，也沒有天生的贏家。”鄧亞萍表示：“能力可以鍛鍊，心力同樣可以鍛鍊。我在8歲時被省隊拒絕，13歲時被國家隊拒絕。國家隊 5 個教練中 4 個都反對收我，他們認為我個子太矮，沒有任何機會去戰勝歐洲選手。只有張燮林教練堅持説，個子矮反而是鄧亞萍的優點——因為她矮，所有的來球，她都有了扣殺的機會。是這句話給了我一路進攻的動力，也成就了我獨特的打球風格，成為我永不忘記的人生格言。關鍵時刻，你不拼一下，怎麼找得到最好的自己呢？”
郎平在為《心力》所作序言中非常贊同用“心力”總結頂尖運動員的心理素質，“競技體育，有時很像充滿挑戰的人生的一種濃縮。我們在日復一日的訓練中、在驚心動魄的比賽中經歷的很多事，對我們的人生很有幫助。我想這就是亞萍這本書的意義，願讀者們能從“乒乓女王”的這些方法中，找到自己克服困難、勇攀高峯的成功密碼。”郎平説。
文/北京青年報記者 張知依
編輯/弓立芳