跆拳道是現代奧運會正式的比賽項目之一，是一種主要運用手和腳進行格鬥或對抗的運動。最初跆拳道起源於朝鮮半島，由朝鮮三國時期的跆跟、花郎道演化而來，是流行於韓國民間的一項技擊術，距今已經有2000多年的歷史。
跆拳道一開始並沒有正式的命名，因為韓國徒手搏擊的流派眾多，名稱也隨着時代的變化而變化，一直到20世紀50年代，跆拳道的內涵風格以及名字才得到規範和統一。“跆拳道”一詞，是在1955年的時候，由當時韓國的崔泓熙將軍命名的，早年崔泓熙將軍曾經在日本留學，學習了日本松濤館的空手道，並且將它和韓國傳統武技跆跟、手搏等技術融入到跆拳道里去，所以現代社會的跆拳道是結合當代東亞武技之長的韓國發源武術運動之一。
現代的跆拳道主要有5個技術特點，第一個就是以腿法為主，拳腳並用，可以説，跆拳道的腳法佔70%，拳法主要是用來防守和格擋。第二個技術特點就是注意呼吸，發聲揚威，因為有資料證明人在無負荷工作時，10%的肌肉會因為發聲使他們的收縮速度提高9%，在有負荷工作時更是可以提高14%，因此在跆拳道的比賽中，運動員們經常會發出響亮的喊叫聲。
第三個特點則是追求速度、力量和效果，因為天下武功，都是唯快不破，跆拳道也不例外，所以跆拳道都是以擊破為測試功力的手段，就是我們常見的用拳腳擊碎木板，根據擊破木板的厚度來判斷功力。第四個就是以剛制剛，方法簡潔，所以運動員在比賽中都是直接打，躲閃和防守幾乎很少用到。第五個就是以禮開始，以禮結尾，跆拳道比賽開始之前，兩個運動員都會互相鞠躬，結束之後也一樣，養成運動員謙虛、友好、忍讓的作風。
但是現在我國的跆拳道訓練館隨處可見，如果有家長想要自己的孩子學會防身技術首選就是跆拳道，因為跆拳道相比於其他搏擊類運動來説，小孩子更容易上手，不會吃很多苦，而且觀賞性強，畢竟是奧運會運動項目，但是它的實用性到底怎麼樣呢？
蔣方舟曾經説過，跆拳道不過是隻能強身健體的運動罷了，防身作用聊等於無，她還舉了一個例子，就是2018年福建南平的一位17歲少女吳佳莉，她曾經是福建省青少年跆拳道錦標賽的女子組冠軍，但是在她在和自己的朋友聚會時喝醉了，朋友將她帶到酒店的房間起了不軌之心，在實施的途中吳佳莉醒了過來，她開始反抗，但是朋友掐住了她的脖子，最後被2個未成年人殺害了，這個就變成了蔣方舟佐證自己“跆拳道道只不過是花拳繡腿”的論據。
但其實案例中的少女並不能被當作典型來教育，因為她也只是一個未成年的孩子，在戰鬥力懸殊的情況下，她完全沒有能力反抗，特別是她面對的是兩個男青年，即使是未成年，也足夠對付她了。所以跆拳道到底有沒有實用性是一個見仁見智的問題，只要你堅持鍛鍊，就並且注意自身安全的防護，就不會有生命危險。