乒乓球發球如何學習提高,馬龍戰例談如何協調發力與手腕運用

今天用大滿貫馬龍的戰例,談一下乒乓球的發球技術。

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發球好,可以直接得分,也可以創造機會,直接進攻。

談發球,就要先談談發力的問題。

大家平時看過很多比賽,運動員的發球動作應該可以看到,我們來談談日常愛好者打球時碰到的幾個問題。

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一個是左右手不協調。左手拋球,右手砍。兩個動作配合不好,剛開始練的時候,總會兩個手一起動。

這個比較容易解決,第一,舉起右手,第二,左手拋球,第三,右手斜下方砍。

這樣的,1,2,3,就不容易亂了,,練習多了就可以協調了。

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第二就是發力方向的問題

談一下站位,有的人面對球枱站,有的人側向球枱站,有的人斜向球枱站。

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面對球枱的,兩腳向前,胳膊力量不容易向前發力,是非常錯誤的。

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側向球枱的,兩腳可能較平行,這樣胳膊容易向前發力,但不容易合轉腰的力量。

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斜向站的,需要轉腰,合腰部力量胳膊力量較好。

這裏用砍樹的道理講一下。砍樹,大家都可以試試,力量是向斜下方發力,這樣容易砍到樹的根部。而平着發力,不容易使勁。

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另外就是聰明的,砍樹會轉身轉腰。弧形的力量去砍,這樣胳膊能省一些力量。

發球,其實也就是這個動作,只是小了很多。

發球不只是胳膊向斜下方砍,轉腰後,帶動胳膊,兩個力量相加,效果更好。

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如果發球力量不順,很多愛好者會改胳膊發力方向。其實腳下如果變一點,保持胳膊動作,效果會大不一樣。

有的朋友説用手腕,這個問題需要分別看待。

抓板緊的,胳膊較為僵硬,不容易用上手腕。抓板松一點,胳膊放鬆,容易用上手腕,需要合轉腰,揮臂,體會甩腕的感覺。

如果手腕用不好,單純轉腰揮臂的力量也可以。發球力量主要來自胳膊,轉腰和手腕都僅僅是合力。合力不協調,就可以減少動作,腰與胳膊已經足夠。

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另外就是板形,板不要平着砍,越平越撞不到球。認為平着板轉的朋友,是個典型的誤區。

略立板,容易撞到球,合上力量,角度需要自己多練習體會。

很多人認為粘性膠皮發的轉,其實都可以發轉。劉國樑是正膠,發球非常好,老瓦澀性膠皮,一樣發的好。

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練習發球,首先要體會合力。合轉腰,胳膊的力量,力量順了也就發好了。

今天只談了協調發力的問題,下次談談發球方向控制和落點長短控制,

有問題的朋友可以留言交流,共同學習,共同提高。

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