直播吧3月29日訊 《東方體育日報》表示，海港主帥萊科在接手球隊之後定下了規矩，首個要求就是讓隊員們跑起來。
上任之後，萊科就表示自己會根據訓練的狀態與表現來挑選球員。而且，海港目前實行的是一週六練的模式，很可能是中超訓練課時最長的球隊。如果沒有特殊情況，一週會給隊員們放假一天。在訓練場上，萊科的第一要求也很簡單，那就是跑起來。
萊科規定球員們在上午10點半進行訓練，教練組要求隊員們要提前60-75分鐘到隊。因此，海港隊中不少已經成家的隊員會選擇送完孩子後再來基地，也體驗到了早高峯時的交通情況。
教練組則會每天早上9點或9點之前抵達基地，準備一天的訓練課。在訓練課結束後，球員們各自回家離開，主帥萊科通常仍會繼續留在基地，或是與助手們開會，或是繼續獨自工作，直到午後才會離開。
對於這種訓練模式，一名球員透露道：“每天的訓練都在90分鐘左右，很緊湊也很疲勞，剩下的時間就以休息為主。晚上當然也可以晚睡，但肯定會影響第二天訓練的精神狀態，新賽季前的備戰，所有人都想努力表現，一切取決於自覺。”
（博伊德沃特）