不練新聞

提到練核心，很多人都會選擇卷腹，但如果卷腹發力不正確，很容易造成頸椎和腰椎代償。所以，對初學者來説，想要加強核心，建議選擇更安全有效的練習方法！今天給大家推薦一套在椅子上就能練習的核心序列，可以幫助強

説空話的人，總是讓人難以喜歡，他們不對自己的言行負責，空話連篇，根本就不能信任，讓人沒有安全感。説到做到，才會讓人信服，只説不練，就容易給人留下愛説空話的印象。十二星座中，這些只説不練，容易説空話。雙

一小時前，我們的女神，王子文發佈動態：“瑜伽打卡，腰疼，這已經是極限了”。看到這張圖片，第一感覺，很美……第二感覺，心疼……第三感覺，太傻了……正確練習瑜伽，不會導致腰疼。除非強行進入體式！我最初就是

在王者峽谷中，打野是一個很重要的位置，首先前期可以不斷支援隊友，為他們建立線上的優勢，而且打野位通常都是刺客或者戰士英雄，後期團戰時肩負着秒後排的責任，所以能把打野位玩好的話，確實成就感很