煮小米粥時，直接煮是大錯特錯的，少了這1步，不出油營養也不高
小米大家都不陌生了，它是我國傳統健康食品，可單獨燜飯和熬粥。在北方小米是主要食物之一，很多地區有晚餐吃小米粥的習俗。小米營養豐富，但是和其它穀物一樣蛋白質中賴氨酸過低，可以在粥中搭配紅薯、藜麥、豆類、
煮小米粥時，直接煮是大錯特錯的，少了這1步，不出油營養也不高
小米大家都不陌生了，它是我國傳統健康食品，可單獨燜飯和熬粥。在北方小米是主要食物之一，很多地區有晚餐吃小米粥的習俗。小米營養豐富，但是和其它穀物一樣蛋白質中賴氨酸過低，可以在粥中搭配紅薯、藜麥、豆類、