自學自由泳?別亂來!

自學自由泳?別亂來!

  如果是一個什麼泳姿都不懂就要開始學自由泳的初學者,那麼建議先不急着學自由泳,而是先做一些水性訓練與適應。可以下水,進行一些水裏面的漂浮、換氣與手腳劃踢水等相關動作的適應性訓練。這種適應性訓練的過程