均衡膳食新聞

一日之計在於晨，一年之計在於春。早晨起來有一頓合適滿意的早餐讓你的一天都活力四射，有助於提高這一天的整體幸福感，擁有好心情。特別是正處於青春期的孩子，生長髮育速度快，身體所需的營養和能量也比成年人要高

文|大話話美美（專注優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）作為一名寶媽，我喜歡給孩子研究各種有營養的美食。在做美食的過程中我會得到很多的啓發，每天最開心的事就是給我的寶寶做一餐美味的食物。我相信

早餐匆匆忙忙，午餐基本外賣，餐後奶茶不能少，晚餐火鍋燒烤小龍蝦，高油高脂高糖飲食大行其道。《後疫情時代膳食營養與健康狀況調查分析報告2020》顯示，有一半的中國居民存在高度的膳食不均衡。平均每天奶和奶

文|大話話美美（專注優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）作為一名寶媽，我喜歡給孩子研究各種有營養的美食。在做美食的過程中我會得到很多的啓發，每天最開心的事就是給我的寶寶做一餐美味的食物。我相信

什麼叫做膳食平衡通俗地講，就是通過對膳食的“全面、均衡、適度”的食用，以提供充足的熱能和全面的各種營養素，使膳食的供給與人體的需要之間能處於一個相對平衡的狀態，既不過剩也不欠缺。“全面”就是要求食物應

很多孩子在夏季的時候都有吃不好、挑食的不良習慣，這讓媽媽們傷透了腦筋。那麼，怎樣做才能讓孩子在換季的時候儘快適應，營養不掉隊呢？首先就是要合理安排好孩子的膳食，其次在安排膳食的時候六大營養素的攝入要均

可以説，幾乎所有營養素都參與了免疫系統的組成、應答和調節，通過膳食攝入合理的營養，是強大免疫力的堅實物質基礎。 如何獲得完美的營養攝入，這離不開我們食物多樣、搭配合理的均衡膳食。