壽延十年新聞

俗話説，“筋長一寸、壽延十年”，“老筋太短，壽命難長”，可隨着年齡的增長，我們的身體會越來越僵硬，出現“筋縮”、活動受限等情況。所以，正確的拉伸很重要！拉伸有哪些好處？增加身體的柔韌性，建

晨起拉筋5分鐘，強身健體，延年益壽在我們身邊，有很多人不知道，拉筋對身體是非常有好處的，常言道，筋長一寸，壽延十年，如果能每天堅持拉筋，對強身健體，延年益壽是有很大幫助的，下面教大家2個拉筋小動作動作

很多人認為拉筋是再尋常不過的一件事了，尤其是對於經常鍛鍊健身的人羣，在運動前拉伸，可以充分地活動開，以防在運動過程中出現腿腳抽筋、岔氣等不適情況。在運動後拉筋，可以讓全身緊繃的肌肉都放鬆下來，讓鍛鍊效