鈣量是牛奶的6倍！“超級食物”通便、護血管，常吃還能瘦身~
關於補鈣，很多人覺得“只有小孩和老人才需要”。這種觀念其實並不正確。人體骨量在30歲左右到達峯值，之後開始走下坡路，趁着年輕補鈣，中老年才不容易骨折。除了常見的牛奶外，奇亞籽也有超強的補鈣能力。奇亞
排骨配“雙白”，補肺腎，養肝血，扶正驅邪！這湯最近要常喝~
我們平時經常説要提高免疫力，從中醫的角度來看，其實就是“扶正驅邪”。那麼，春日裏吃些什麼可以補正氣祛邪氣？今天，小編就給大家推薦兩種白色的食材——蓮藕和山藥，一補肺一補腎。不過，光是這兩樣着實有點素