沉肩墜肘新聞

如此定性，不全面，但確實也反應了一些客觀存在的問題。其實，全球練太極拳的人數並不少，大概有6億多人，從這個層面來看，不能説難以發揚傳播，至少有人感興趣，而且在參與；但是，能真正掌握精髓，練

沉肩墜肘，是太極拳對上肢運動狀態的基本要求，要做到這一點，其本質在於肩胛骨的松沉與外展，也就是説只要肩胛骨沉降外展，自然就一定是“沉肩墜肘”。一、沉肩單手向上舉起，與耳朵平齊。一個二十分鐘，你自然就會

傳統正宗太極拳的“力道”，與人們的“習慣用力”是兩碼事，完全不同。“習慣用力”，系直來直去，用手伸手，用腳出腳。而太極拳則認為，力源在“腰脊”，主張四肢要由腰脊來帶動。上行：腰帶肩，肩帶肘、肘

鬆柔勁是太極拳的入門勁法，有了松就要有沉，如果有沉的話就會有一些肢體的動作，現象展現出來。胯不進松沉勁這個門檻，無法進入太極拳的大雅之堂，很多練太極的人練的拳法招式都是大同小異，但那不是重點，我一直強