老是睡不好？營養師推薦4種幫助睡眠的食物 這種果汁竟有效
▲睡眠不僅對身體健康很重要，還會影響到肌膚保養和體態維持。（圖／翻攝IG@jennierubyjane、@moeka_nozaki）編輯／Amanda圖／翻攝unsplash、pexels睡眠的
多吃6種食物安眠補腦，堅持1個月，整個人的精神面貌都會好轉
身處在這個高壓力，快節奏的時代裏，人們面對的壓力很大，導致自己經常處於失眠的狀態，長時間的睡眠不足，會使自己的身體內分泌紊亂，降低自己的免疫力和抵抗力，從而導致一些疾病的發生，危害自己的身體健康。所以