練手倒立之前一定要熱身！15 個動作練起來發佈於: 健康2020-05-26標籤: 練起來練手動圖直併攏繃腳 手倒立是一個全身的練習，需要全身的力量和柔韌性的配合，手臂、背部、核心的力量，肩膀、髖部的靈活性等等。 在練習手倒立之前一定要充分的熱身，手倒立練起來才會事半功倍哦！ 手倒立的1
