精白米麪新聞

你能不能少吃點肉！不知道肉對身體健康的危害有多大嗎？的確，過量吃肉確實沒什麼好處，尤其在冬天民間還講究吃肉禦寒等説法，實則都是錯誤的觀念。如果適量即按照新版《中國居民膳食指南》推薦的每日成年人需要攝入

餃子很多人都喜歡吃，俗話説得好：“好吃不過餃子”，餃子既有主食（麪粉），還有裏面的餡料，不吃素的人肉也少不了，花樣百出不失美味。如此多的美食菜和飯都有了，唯一不好的地方是吃後升血糖的速度非常快，這要怎

“吃”無非是人們最關心的一件事，無論是好不好吃，各個階層的人都圖一個温飽問題，當然有條件的人還會選擇口感更好的美味，可如今這個吃也受到了管轄。據調查發現，德國馬克斯·普朗克研究所在《Nature

哪些食物會“生濕”，讓您越吃濕氣越重呢？ 一、含糖多的食物： 中醫講，甘助濕，所以濕氣重的人要避免攝入較高的糖分，那哪些食物是糖分較高的呢？首先糖果、巧克力、甜品、雪糕等食物要儘量少

隨着人們生活水平的提高，在飲食上吃得也越來越精細，粗糧一類的食物是很少在出現大家的餐桌上了。但是，粗糧也是對身體大有好處的，粗糧含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，可以促進腸道的蠕動，對人體健康有好處

物質生活提高後，細糧成了人們餐桌上最重要的主食之一，尤其是南方人幾乎每頓餐桌上都少不了米飯。但相比於粗糧而言，米飯極易消化，還會導致餐後血糖迅速上升。同樣的，麪食熱量還比米飯高出2倍，都不適合當成每餐

早上：包子、麪條；中午：米飯；晚上：饅頭、稀飯是很多人一日三餐的標配。而這種飲食結構的特點，就是精白米麪過多。 專家提醒：以精製碳水化合物（精加工碳水化合物）為主導的飲食營養方式，很難支撐我們活到9

“吃”無非是人們最關心的一件事，無論是好不好吃，各個階層的人都圖一個温飽問題，當然有條件的人還會選擇口感更好的美味，可如今這個吃也受到了管轄。據調查發現，德國馬克斯·普朗克研究所在《Nature Ag

粗糧是相對於精白米麪等細糧而言的，粗糧含有更多的維生素、礦物質和膳食纖維，營養價值較高。另外，由於粗糧沒有經過深度加工，穀物保持的較為完整，血糖生成指數也比較低，適合糖友食用。1.穀物類：如玉米、小米