肘尖外撐新聞

沉肩墜肘，是太極拳對上肢運動狀態的基本要求，要做到這一點，其本質在於肩胛骨的松沉與外展，也就是説只要肩胛骨沉降外展，自然就一定是“沉肩墜肘”。一、沉肩單手向上舉起，與耳朵平齊。一個二十分鐘，你自然就會