腸內有益菌新聞

大家好，我是中醫科譜於醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，

蘋果蘋果中的維生素種類豐富，含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以減緩皮膚衰老速度。還含有蘋果酸，可以促進腸道的蠕動，達到通便的功效。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕動，有排毒作用，並富含鐵、鋅等微量元素

蘋果蘋果中的維生素種類豐富，含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以減緩皮膚衰老速度。還含有蘋果酸，可以促進腸道的蠕動，達到通便的功效。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕動，有排毒作用，並富含鐵、鋅等微量元素

大家好，我是養生胡醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平

蘋果蘋果中的維生素種類豐富，含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以減緩皮膚衰老速度。還含有蘋果酸，可以促進腸道的蠕動，達到通便的功效。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕動，有排毒作用，並富含鐵、鋅等微量元素

南瓜中含有豐富的維生素E和β-胡蘿蔔素。維生素E具有很強的抗氧化作用，能有效地保護肌體免受一些氧自由基和過氧化物的損害，並可能具有一定的抗衰老作用。南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，

春天多吃養生食物，不可錯過，美容護膚、明目潤肺，氣色更年輕桃子桃子中含有抗氧化的物質，這就能夠讓我們的肌膚細胞更為年輕，還能夠有效的避免出現長斑的情況。富含天然收斂成分，可以增加肌膚的彈性，防止皺紋的

榴蓮雖然有臭味，味道刺鼻，但是愛吃的人聞到時卻是一股清香味。被稱作是水果皇后，含有的維生素，營養成份對身體非常有益。是一種極具有滋補功效的水果。經常吃桂圓能夠幫助人們改善睡眠，失眠的人可以選擇多吃桂圓

松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預防心血管疾病；松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養成分，對老年人保健有極大的益處；松子中維生素E高達30%，有