在家怎麼鍛鍊膕繩肌?這3個動作學起來,讓你的下肢健康又粗壯發佈於: 健康2020-06-14標籤: 讓你下肢股四頭肌股二頭肌短我們在鍛鍊下肢肌肉的時候往往過度重視股四頭肌和臀大肌的發展,常常把膕繩肌的鍛鍊拋在九霄雲外,雖然膕繩肌在深蹲和硬拉這兩個動作中會被順帶着練到,但畢竟不是針對膕繩肌的專門性訓練動作,如果我突然問你鍛鍊膕