肱肌新聞

對於肱二頭肌的訓練往往最實用最有效的又是最簡單的，可能某個高階訓練者只需要一個槓鈴，只是調整不同的重量和方法就可以達到不同的效果，但對於新手來説，多變才是重點。一起看看怎麼能讓你在夏天撐爆袖口吧。在還

男人們在健身房最喜歡練的部位，手臂一定是值得擁有姓名的，特別是在夏天馬上來臨的時候，有兩個又粗又大的麒麟臂，男人力簡直爆棚！很多人可能也練了很久的手臂了，但是效果卻不是很好，其實要練出又寬又厚的手臂只