新手從哪些動作開始，才能鍛鍊肌肉維度，練出好身材？發佈於: 健康2021-04-25標籤: 臀部肌羣臀腿肌羣動作肌肉原創內容，擅自搬運者必究！很多人為了健康跟身材，辦了健身卡想要去鍛鍊，但是，去健身房後卻不知道怎麼科學的鍛鍊，一般只會去跑步機跑步，做做有氧操，動感單車，然後就打道回府了。這樣的鍛鍊方法，是很浪費
