營養師新聞

俗話説得好“民以食為天”，人們每天奔波勞碌，其實就為了那一日三餐。但俗話又説得好“病從口入”，飲食也是一門學問，除了食物中本身就含有一些有害物質外，不良的飲食習慣、營養的不均衡攝入和烹飪方法等都會導致

三高被人們稱為富貴病，之所以這樣説，是因為三高很多時候是人們吃出來的，喜歡吃夜宵、吃油炸食品、吃高糖食品，都有可能會引起三高症狀，所以為了更好的養生，我們要注意日常飲食。營養師表示，三高最怕它，越吃血

薯類幾乎是在每個季節都有的物質。並且，它還是我們日常生活中或不可缺的食材，在最新版《中國居民膳食指南》中就有提到，健康的成年人每天要食用200g左右的全穀物食材跟穀物，其中薯類吃的量至少要在50g，最

隨着生活質量的逐漸提高，人們對於身體健康也越來越看重了。很多人都紛紛加入到了養生的行列當中去了。一旦説到養生，相信很多人第一時間想到的就是枸杞了吧！而枸杞在中醫當中是一種非常不錯的健康食材，可以用來泡

“排毒”一詞在現代生活中非常火爆，尤其是因為不良飲食習慣、生活方式所折磨的亞健康人羣，都希望能夠通過排毒，達到健康的目的，今天就來和大家説説這件事。用“果汁斷食法”排毒：最近幾年，比較流行的一種排毒方

審閲者: 徐萌一、癌症患者有不同的飲食需求對大多數健康人來説，合理的飲食包括：食物多樣，穀類為主。多吃蔬果、奶類和大豆製品。適量吃魚、禽、蛋、瘦肉。少鹽少油，控糖限酒。對於健康人而言，吃足夠量的食

對於養胃這個話題，在老人固有想法中，都認為喝稀粥可以養胃。簡單來看，粥屬於流食，和固體食物相比，更容易被腸胃消化吸收，並省去了大量咀嚼的時間，更受人喜歡，所謂的養胃佳品，然而大家都不知道事實是什麼樣的

“胃部”是我們人體中最主要的消化腺，胃部具有促進消化、吸收人體的營養物質的主要作用，除此之外，胃部也是我們人體中最主要的精力源泉，胃部號的人，身體的營養物質會比較充足，當胃部受損時，體內的影響物質就會

從人們的養生意識加強之後，以及養生標準提高後。枸杞就成了人們日常生活中的好夥伴，無論是在烹飪美食，還是平時喝水，枸杞的身影都能夠時時刻刻出現在人們的身邊。甚至是有的人説，晚上吃枸杞要比白天吃的效果還要

現代女性的壓力越來越大，工作上希望自己能夠有所成就，生活中也希望自己能夠盡善盡美，於是儘可能地做美容，購買各種保健品，期望達到一個健康的狀態。實際上，天然的食物、陽光、草地、森林和新鮮的空氣，這些遠不